Negatywne zmiany są często impulsem, na przykład rozwodem, zwolnieniem, wydaleniem z instytutu. Oczywiście w chwili, gdy to się dzieje, wydaje nam się, że świat wokół dosłownie się zapada, ale tak naprawdę wszystko, co się wydarzyło, jest konsekwencją nieświadomego pragnienia zmiany pewnych okoliczności, o których nie możemy świadomie zdecydować.
Instrukcja obsługi
1
Najpierw musisz poradzić sobie z obejmowaniem emocji związanych ze zmianą i uwolnieniem się od ich wpływu.
Usiądź wygodnie na krześle. Zamknij oczy i weź trzy głębokie oddechy. Następnie wyobraź sobie, jak twoje ciało zanurza się w miękkie łóżko z piór i całkowicie się odpręża. Wyobraź sobie, że emocje, uczucia, których teraz doświadczasz w związku z dokonaną zmianą, są kokonem motyla i jesteś w środku. Czujesz, jak ten kokon naciska na ciebie, uniemożliwiając łatwe oddychanie, i chcesz się z niego wydostać. Zacznij rozciągać się powoli, bez napięcia, wyobrażając sobie, że swoimi ruchami rozbijasz ten kokon, uwalniasz się od jego nacisku i wpuszczasz promienie radości słońca. Jesteś pięknym motylem, masz otwarte skrzydła i jesteś gotowy, by lecieć w kierunku nowego życia.
Kiedy czujesz, że te przyjemne uczucia całkowicie cię pochłonęły, lecisz na szczyt góry i będąc na niej krzyczysz: „Ufam mojej mądrości i intuicji. Otwieram się na nowe możliwości”. Po wyeliminowaniu negatywnych emocji powinieneś zacząć analizować, co się stało.
2)
Aby to zrobić, musisz wziąć kawałek papieru, zapisać powyższą zmianę i zapisać różne możliwe opcje z poniższych powodów. Na przykład sytuacja - zostałeś wydalony z instytutu.
Możliwe powody:
- Niesprawiedliwi nauczyciele i dziekanat;
- Chciałem rzucić palenie, ponieważ mało było czasu na życie osobiste;
- niechęć do pójścia na studia, ponieważ wydział jest nieprawidłowo wybrany itp.
Przeczytaj ponownie listę i przeanalizuj swoje uczucia i stosunek do każdego z powodów - jednego lub tych, które wywołają najpotężniejsze emocje, z dużym prawdopodobieństwem i będą prawdziwą przyczyną.
Teraz przejdź do następnego kroku analizy - znajdowania korzyści płynących ze zmian.
Zasadniczo wynikają z przyczyn. Na przykład, jeśli chcesz opuścić instytut, ponieważ nie ma czasu na inne zainteresowania, napisz plusy: „było dużo czasu na interesujące i pożądane zajęcia” lub niewłaściwy wydział - „była możliwość pójścia tam, gdzie chcesz”. Jeśli życie z rodzicami nie pozwoliło ci zbudować życia osobistego, to po ich opuszczeniu masz okazję to zrobić.
3)
Tak więc zmiana ta nie jest zaskoczona.
Kiedy analiza zostanie wykonana, powód zostanie zrozumiany i widoczne będą plusy tego, co się wydarzyło, zmiana nie będzie wydawać się katastrofalna, a nawet pojawi się radość z tego, że wszystko potoczyło się właśnie tak.
Aby przyszłe zmiany nie zaskoczyły cię i nie sprawiły, że będziesz się martwić, musisz przejąć kontrolę nad swoim życiem i tym, co się w nim dzieje. Uważaj na ukryte pragnienia i niechęć, śledź myśli i uczucia związane z różnymi sytuacjami, aby przejąć kontrolę nad wydarzeniami w czasie i zmienić siebie, co ci nie odpowiada, i nie czekaj, aż ktoś inny zrobi to za ciebie. Podejmuj odważne decyzje, rób coś nowego, nieznanego i bądź pewien: każda zmiana jest krokiem do nowego życia.
Przydatna rada
W życiu wszystkie zdarzenia dzieją się z jakiegoś powodu: każdy ma przyczynę i skutek. Zmiany w życiu są konsekwencją tego, że coś nam nie odpowiada i chcemy to zmienić. Ktoś w tej sytuacji jest przyzwyczajony do działania na własną rękę, ale ktoś potrzebuje nacisku.