Każdy człowiek przynajmniej raz w życiu spotkał się z uczuciem bluesa, kiedy życie staje się nieciekawe, nic się nie podoba. Jednak każdy przypadek ma swoją własną charakterystykę. Z punktu widzenia psychologów istnieje kilka sposobów na uniknięcie apatii i rozweselenie.
Instrukcja obsługi
1
Staraj się nie przekazywać negatywnych emocji innym osobom podczas śledziony. Ponieważ stan mroku z tego tylko się nasili, lub mogą zrobić ci to samo, ale w twoim stanie jest to niepożądane.
2)
Rób to, co kochasz. To może być stare hobby lub nowe hobby. Wszystko zależy od twoich preferencji - może to być taniec, rysunek, haft, jazda na rolkach.
3)
Jeśli czujesz, że śledziona przychodzi, gdy jesteś w domu, spróbuj być bardziej na świeżym powietrzu. Świetnym narzędziem jest spacer po ulicy, jazda na rowerze, jogging.
4
Spróbuj zapamiętać coś dobrego. Ogólnie zaleca się sporządzenie listy zawierającej listę wszystkich interesujących wydarzeń, które miały miejsce w twoim życiu. A kiedy poczujesz, że śledziona cię przytłacza, zacznij od nowa czytać listę.
5
Jeśli przyczyną śledziony były problemy w domu lub w pracy, podziel się nią z kimś z bliskich przyjaciół lub z rodzicami. Mogą być w stanie pomóc ci z radą.
6
Czasami musisz po prostu płakać! Czasami podczas śledziony pojawia się chęć płaczu. Nie ograniczaj własnych emocji, ponieważ po tym poczujesz się lepiej w sercu.
7
Spróbuj zapamiętać, które zdarzenie lub sytuacja spowodowały śledzionę. Kiedy pojawia się świadomość przyczyny, łatwiej jest szukać sposobów na wyjście z tego stanu.
8
Uprawiać sport. Staraj się wykonywać różnego rodzaju ćwiczenia fizyczne, dopóki nie będziesz całkowicie zmęczony - to zmniejszy napięcie i wyeliminuje mrok.
9
Uważnie obserwuj swój rytm życia. Śledziona występuje zarówno z powodu intensywnego rytmu życia, jak i przedłużającej się bezczynności.
10
Jeśli masz intensywne tempo życia, spróbuj częściej odwiedzać gabinet masażysty, kąp się z relaksującymi olejkami aromatycznymi.
11
Jeśli zauważysz, że nie masz gdzie wydawać własnej energii, spróbuj znaleźć nowe hobby, uczęszczać na szkolenia.
Powiązany artykuł
Jak pokonać śledzionę i depresję