Zły nastrój, tęsknota i mrok są znane wszystkim. Czasami są sezonowe. Dla niektórych dni bez radości rozpoczynają się późną jesienią, dla innych na wiosnę. Wszyscy znają miłość słynnego rosyjskiego poety Aleksandra Puszkina do sezonu jesiennego, ale poeta nie tolerował dobrze wiosny. Ale jeśli zły nastrój nie zniknie, wszystko wokół jest pozbawione jasnych kolorów, nie ma na nic energii, apetyt znika, pojawia się bezsenność, życie wydaje się bezcelowe i pojawiają się myśli o zaśnięciu i przebudzeniu, możemy śmiało powiedzieć, że ty depresja
Instrukcja obsługi
1
Jak pozbyć się depresji
Istnieje wiele sposobów leczenia tej choroby, metoda leczenia zależy od rodzaju depresji i jej objawów. W ciężkich przypadkach musisz skontaktować się ze specjalistą. Z początkowymi objawami choroby psychicznej możesz poradzić sobie sam.
2)
Czego w żadnym wypadku nie można zrobić - spróbować pozbyć się depresji alkoholem. Nawet jeśli początkowo wydaje ci się, że twój stan się poprawił. Używanie alkoholu tylko pogarsza sytuację, a czasem służy jako impuls do samobójstw. Jeśli to możliwe, zmień sytuację. Komunikacja z przyrodą (spacery po lesie, wzdłuż brzegu rzeki) ma doskonałe efekty terapeutyczne w różnych chorobach psychicznych.
3)
Najskuteczniejszym sposobem leczenia depresji jest aktywność fizyczna. Możesz wybrać bieganie, aerobik, pływanie. Słynny amerykański lekarz Kenneth Cooper opowiedział światu historię człowieka, który w stanie depresji postanowił popełnić samobójstwo. Ale postanowił to zrobić w oryginalny sposób - przy pomocy biegania. Codzienne biegi, początkowo małe, stopniowo rosnące, pomogą ci odzyskać radość z życia. Trzeba tylko raz rzucić na siebie wysiłek, wstać i biec. Jeśli bieganie z jakiegoś powodu Ci nie odpowiada, idź na basen. Woda sama w sobie jest dobrym sposobem na pozbycie się negatywnych myśli. A w połączeniu z umiarkowaną aktywnością fizyczną podczas pływania lub uprawiania aerobiku w wodzie jest doskonałym lekarstwem na depresję.
Szybko, jak za pomocą fali magicznej różdżki, nie możesz wyjść ze stanu depresji, ale rób to codziennie krok po kroku - i wszystko się ułoży