Czy istnieje sposób na ochronę przed czynnikami drażniącymi? Aby opracować właściwą strategię radzenia sobie ze stresem, zaleca się zapoznanie się z głównymi przyczynami tego stresu. Z reguły stres wywołuje wzrost cen, problemy mieszkaniowe, lęk przed różnymi chorobami i strach przed utratą pracy.
Według badania stwierdzono, że kobiety są znacznie bardziej podatne na stresujące sytuacje. Jednocześnie mężczyźni są przyzwyczajeni do łagodzenia nagromadzonego stresu alkoholem, a kobiety wolą haftować lub robić na drutach. Ponadto zabawa z dziećmi, czytanie książek, kąpiel, rozmawianie przez telefon i ogrodnictwo pomaga słabszej płci oderwać się od problemów. Mocna podłoga wypoczynkowa korzysta z oglądania telewizji. Zaskakujące jest, że seks nie jest najczęściej stosowanym lekiem odstresowującym.
Aby nadmiar energii nie przekształcił się w czynnik niszczący, przepływ ten powinien być skierowany we właściwym kierunku. Wskazówki, które pomogą złagodzić stres, są następujące:
- Zafunduj sobie filiżankę ciepłej herbaty. Sklepy prezentują szeroką gamę różnych odmian herbaty. Każdy może wybrać napój według własnego gustu. Nie jest tajemnicą, że herbata pomaga złagodzić stres, ponieważ uspokaja nerwy.
- Jedz banany. Powszechnie wiadomo, że banany zawierają substancję, która promuje produkcję serotoniny. Lub, jak mówią, hormon radości, który poprawia nastrój.
- Wejdź na sport. Wizyta na siłowni pozwala złagodzić stres. Ponadto zajęcia na siłowni wspierają zarówno sylwetkę, jak i dobre zdrowie. Jeśli nie chcesz iść do sekcji sportowej, możesz wykonywać prace domowe. Na przykład zorganizuj wiosenne porządki lub zadbaj o własny ogród.
- Spędź czas z ukochaną osobą. Czasami miło jest usiąść z partnerem po ciężkim dniu, delektując się pysznym jedzeniem i napojami. Umów się na wakacje dla ukochanej osoby, odwiedzając restaurację. To nie tylko poprawi relacje, ale także pomoże ci uciec od problemów w pracy.
- Odpocznij trochę. W niektórych sytuacjach stres jest spowodowany wyczerpaniem psychicznym i fizycznym. Pamiętaj o miłych chwilach, ale raczej idź do innego miasta. Zmiana scenerii sprzyja dobremu samopoczuciu.
- Odpręż się. Czy lubisz kwiaty? Kup je! Dobry nastrój gwarantowany.
- Zorganizuj aromaterapię. Skutecznym sposobem radzenia sobie ze stresem jest stworzenie pachnącego raju. Niech otaczający obszar pachnie lawendą, pomarańczą lub rumiankiem.