Każdy z nas przynajmniej raz wpadł w sytuację, w której myśli o złym przeszkadzają w życiu i cieszą się życiem. Ciągle wracają do sytuacji problemowej i nie można powstrzymać się przed wyobrażeniem sobie czegoś w najciemniejszych kolorach. W rzeczywistości warto nauczyć się kontrolować przepływ złych myśli, ponieważ uniemożliwia nam to życie i dostrzeganie możliwości i darów losu, jakie daje nam los.
Instrukcja obsługi
1
Rozwiąż problem. Często złe myśli podbijają nas w sytuacji niepewności. Ale zamiast brać byka za rogi i decydować o jakiejś sprawie, odkładamy decydujący moment, pogrążając się w poczuciu beznadziejności i beznadziejności. Pamiętaj, że każda prawda jest lepsza niż niepewność. I spróbuj wejść w bezpośrednią rozmowę lub działanie, które poinformują Cię, co się naprawdę dzieje.
2)
Po rozwiązaniu problemu znajdź sposób na uspokojenie się i rozproszenie uwagi. Załóżmy, że zdecydujesz się zwolnić lub rozwieść się. Już wszystko zrobiłem i nie mogę się uspokoić. Musimy wymyślić opcje, aby się rozproszyć. Zrób coś przyjemnego, przywróć kontakt z przyjaciółmi, idź do kina lub teatru. Zdobądź emocje całkowicie odmienne od tych, które były częścią przedłużającego się konfliktu. Pomoże to szybko poszerzyć horyzonty percepcji i zrozumieć, że poza byłą rodziną lub pracą istnieje także życie. I nie mniej fascynujące i interesujące.
3)
Zbadaj swój stan fizjologiczny. Psychologowie przeprowadzili eksperymenty, które pokazują, że w sytuacji skrajnego zmęczenia w mózgu pojawiają się obsesyjne myśli. Jeśli od czasu do czasu piosenki lub jakiś dialog, zdjęcia są dołączone do języka, najpierw powinieneś wyłączyć wszystkie telefony, spać spokojnie, zrelaksować się i zrelaksować. Obecność obsesyjnych myśli jest czasem objawem prześladowań, których zdecydowanie musimy się pozbyć.
Przydatna rada
Poszukaj środka. Możesz pozbyć się złych myśli na dwa przeciwne sposoby - zrelaksować się i dobrze bawić, lub odwrotnie, odcedzić i rozwiązać problem. Nie myl tych faz w miejscach, a wtedy odniesiesz sukces!