Sprawiedliwość wypowiedzi wschodnich mędrców o potrzebie zmiany siebie, jeśli nie możesz zmienić świata i ludzi wokół ciebie, od dawna dowodzą prace naukowe współczesnych psychologów. Zmieniając swoje nawyki, człowiek może zmienić nie tylko swój światopogląd, ale także życie jako całość.
Instrukcja obsługi
1
Musisz zacząć od zrozumienia, że nadszedł czas na zmianę. Musisz dokładnie określić, jaką jakość charakteru należy zmienić. W takich przypadkach psychologowie zalecają zapisanie swoich złych nawyków na osobnej kartce papieru.
2)
Następnym krokiem jest stworzenie programu do pracy nad sobą. Najczęściej ludzie zarzucają sobie, że nie potrafią zarządzać czasem. Możesz nauczyć się nie marnować cennych minut dzięki jasnemu harmonogramowi dnia. Dzięki niemu stanie się jasne, co można zrobić w ciągu jednego dnia, a potem czas zostanie poświęcony bardziej ekonomicznie, a potrzeba pośpiechu wszędzie zniknie. Zniknie również nawyk spóźniania się, ponieważ nakreślony zostanie również czas wychodzenia z domu w ścisłym harmonogramie.
3)
W ciągu dnia należy również przeznaczyć określony czas na odpoczynek, jedzenie, picie herbaty, ćwiczenia. Aby poradzić sobie z nawykami chwytania lub wypełniania problemów alkoholem, wystarczy włączyć sport w swoim życiu. Mędrcy wierzyli, że z głównych wad życia jest jedno najważniejsze lekarstwo - jest to praca. To samo można powiedzieć o sporcie. Wyrzucając negatywne myśli i emocje podczas treningu, możesz pozbyć się nawyku załamywania się na swoich bliskich lub współpracownikach.
4
Złe nawyki powinny być wyciśnięte z twojego życia przez dobre. Na przykład nawyk robienia zakupów i kupowania wszystkiego, co jest sprzedawane ze zniżkami, może zostać zastąpiony przez zwyczaj sortowania niepotrzebnych rzeczy i przekazywania ich tym, którym mogą być przydatni. Przyzwyczajenie to przyniesie podwójne korzyści: druga osoba będzie się radować, a mieszkanie zostanie posprzątane. Nawyk rozpraszania rzeczy z manii uratuje nawyk ciągłego przywracania ich na swoje miejsca itp.
5
Świetną zachętą do pracy nad sobą jest posiadanie przykładu do naśladowania. Historia zna wielu ludzi, którzy pokonali siebie i stali się silni pomimo pozornej naturalnej słabości. Trzeba tylko zagłębić się w biografie chwalebnych ludzi, a na pewno istnieją dziesiątki ideałów, które będziesz chciał zrównać. Musisz także pamiętać, że piechur wybierze drogę, a dla chętnych nic nie jest niemożliwe.
Powiązany artykuł
Jakie dobre nawyki rodzice mogą zaszczepić dzieciom