Umiejętność myślenia na obrazach jest bardzo silną umiejętnością, która jest niezbędna dla każdego, kto chce odnieść sukces w autohipnozie, autohipnozie i opanowaniu technik hipnozy. W przeciwieństwie do myślenia werbalnego, przenośnia pozwala bezpośrednio wpływać na podświadomość. Ponieważ za pomocą obrazu informacje są uzyskiwane znacznie głębiej i lepiej.
Instrukcja obsługi
1
Przede wszystkim naucz się relaksować i odłączać od wszelkich substancji drażniących. Usiądź na wygodnym krześle w miejscu, w którym nikt nie będzie ci przeszkadzał. Możesz zamknąć oczy. Skoncentruj się na oddechu. Spróbuj wyrzucić poza głowę myśli. Twoim celem jest uspokoić umysł, całkowicie się odprężyć i nauczyć się wchodzić w stan medytacji. Powtarzaj ćwiczenie dwa razy dziennie przez pół godziny. Przejdź do następnego kroku nie wcześniej niż 1 miesiąc regularnych zajęć.
2)
Zanurzając się w stan medytacji, wyobraź sobie w myślach jakiś prosty obraz. Musisz sobie wyobrazić ten obraz na kontrastowym tle i z zamkniętymi oczami. Koncentruj się na obrazie, aż zobaczysz go bardzo wyraźnie w swoim wewnętrznym widzeniu. Kiedy zacznie ćwiczyć, skomplikuj ćwiczenie. Wyobraź sobie proste obrazy z otwartymi oczami. Najpierw w zaciemnionym pokoju, a następnie w normalnym oświetleniu.
3)
Kontynuuj ulepszanie zdjęć. Skomplikuj proste obrazy, mentalnie nadaj im różne kolory. Ale jednocześnie staraj się nie zmniejszać stopnia koncentracji, nie pozwól, aby cokolwiek cię rozproszyło, nie pozwól na jakiekolwiek obce myśli, nie reaguj na żadne bodźce zewnętrzne.
4
Po tym, jak zaczniesz w pełni odnosić sukcesy we wszystkich poprzednich ćwiczeniach, przez kilka wieczorów spróbuj zabrać ze sobą stworzony obraz mentalny do snu, aby był mocno zakorzeniony w podświadomości. Aby to zrobić, przed zaśnięciem wykonaj opisane ćwiczenia.
5
Wykorzystaj nabyte umiejętności wyobraźni podczas autohipnozy. Na przykład, aby stać się odważniejszym, stwórz wizerunek pewnej siebie osoby, która nie boi się niczego ani nikogo. Dzięki ćwiczeniom uzyskasz bardzo silny obraz mentalny, który zabierzesz ze sobą do snu.
Przydatna rada
Zdobądź notatnik do obserwacji. Poprzez ciągłą obserwację będziesz w stanie śledzić, w jaki sposób twoje niedoskonałości stopniowo zanikają, poprzez ćwiczenia sugestii auto-hipnotycznej za pomocą obrazów myślowych.