Nienawiść jest najsilniejszą negatywną emocją. Niszczy człowieka, zatruwa jego życie. Jest to szczególnie trudne, jeśli jest skierowane na najbliższego i najbliższego, tego, który zawsze będzie z tobą - na ciebie.
Instrukcja obsługi
1
Takie podejście do samego siebie często pochodzi z dzieciństwa. Jednocześnie nie jest konieczne, aby twoi rodzice byli zbyt uciążliwi, a wrażliwość dzieci może odegrać pewną rolę. Być może w dzieciństwie mama powiedziała, że chciałaby, aby jej córka grała na instrumencie muzycznym, a ty jesteś całkowicie głucha, a tata, zmęczony po pracy, zbytnio skarcił za zepsuty kubek. Może to zranić wrażliwe dziecko - nie spełnia oczekiwań matki, tym samym ją denerwując. Ojciec powiedział w waszych sercach, że nie należy niczego dotykać, ponieważ wszystko psujecie - a tutaj jesteście niezrozumiali i nigdy wam się nie uda. Jednocześnie prawdopodobne jest, że Twoi rodzice zapomnieli pomyśleć o takich epizodach. Rozmawiaj z nimi z serca do serca. Zapytaj, co myślą o tobie jako dorosłym, co myślą o twoich osiągnięciach. Jeśli masz dobre relacje, to uznanie rodziców pomoże ci mniej nienawidzić siebie.
2)
Bądź swoim własnym prawnikiem. Czy po wydarzeniu odczuwasz przypływ nienawiści? Uzasadnij się. Po rozmowie nie zostałeś zaproszony na stanowisko, ponieważ kierownik chciał zobaczyć przedstawiciela płci przeciwnej na tym stanowisku ze znajomością języka hiszpańskiego i mówisz po angielsku. Nie miałeś czasu na sprzątanie w domu, ponieważ byłeś bardzo zmęczony w pracy, wykonując ważne zadanie. Nie udało ci się uporać ze wzorem dziania, ponieważ nigdy nie robiłeś tego w swoim życiu, ale na pewno stanie się to następnym razem.
3)
Znajdź w sobie zalety. Masz wiele pozytywnych cech, ale po prostu nie dostrzegasz ich za zasłoną nienawiści. Staraj się być obiektywny i zaznacz te cechy, które wydają ci się przyjemne. Może to być pewnego rodzaju umiejętność - umiejętność rozwiązywania problemów w wyższej matematyce lub robienia ciast, cechy wyglądu - cienkie długie palce, wdzięczne kostki, luksusowe włosy, osiągnięcia - ukończony uniwersytet, znak honorowego dawcy, cechy charakteru - życzliwość, wytrwałość, opieka. Przypomnij sobie o nich częściej, a lepiej - napisz na kartce papieru i powieś go w widocznym miejscu.
4
Otocz się ludźmi, którzy będą cię kochać i cenić. Może to być ukochana osoba, przyjaciele, kumple, koledzy. Staraj się ograniczać komunikację z tymi, którzy cię poniżają, dewaluują twoje osiągnięcia, nie biorą pod uwagę twoich uczuć. Widząc, jak traktuje cię twoje środowisko, twoje serce topi się, możesz patrzeć na siebie oczami i łagodzić nienawiść.