Wszyscy ludzie umierają, ale kiedy zdarza się to krewnym i przyjaciołom, trudno jest przezwyciężyć gorycz straty. Osoba wpada w depresję i nie wie, co robić dalej. Aby przeżyć śmierć bliskich, musisz przestrzegać kilku wskazówek.
Instrukcja obsługi
1
Przyjęcie
Na pierwszym etapie psychologicznej reakcji na śmierć krewnych pojawia się szok i niezrozumienie tego, co się dzieje. Przeżycie śmierci jego krewnych wydaje mu się niewiarygodne. Wtedy człowiek odczuwa gniew za to, co się stało, rozczarowanie, że stało się to z jego bliskimi. Śmierć jest zjawiskiem naturalnym. Każda osoba mierzy swoją pozycję na ziemi. Nawet jeśli wydaje ci się, że to, co się stało, jest niesprawiedliwe, musisz to zaakceptować. Akceptując to spokojnie, wchodząc w stan racjonalnego myślenia, możesz żyć dalej.
2)
Do widzenia
Prawidłowe pożegnanie się ze zmarłym jest bardzo ważne, aby przeżyć śmierć bliskich. I nie chodzi tu o pogrzeby i upamiętnienia, ale o twój umysł. Psychologowie radzą skupić się na tym dwa miesiące po incydencie.
Na kilku etapach wizualizacji pożegnasz się z bliskimi. Najpierw wyobraź sobie, gdzie chciałbyś zobaczyć grób osoby. To miejsce powinno promieniować spokojem i światłem. Na przykład na ogromnej łące z kwiatami może stać samotny marmurowy pomnik. Pomyśl o tym, jak będziesz tam nosić kwiaty. Zacznij pamiętać, jak zmarły był. Jego charakter, rysy twarzy, zachowanie. Pomyśl o przyjemnych chwilach z tym związanych.
Wyobraź sobie, jak mówisz tej osobie, co jest w twojej duszy. Porozmawiaj z nim o swojej postawie. Powiedz nam, co teraz zrobisz. Prześlij mu mentalnie swoje uczucia.
To ćwiczenie zapewni ci poczucie komfortu. Spowoduje to szczerość, która oczyszcza serce z bólu.
3)
Zakończenie spraw
Większość ludzi, którzy nagle wyjechali do innego świata, ma wiele niedokończonych spraw. Rozwiązanie tych problemów może pomóc ci przetrwać śmierć ukochanej osoby. Uzgodnij wszystko, czego nie miał czasu, pomóż rodzinie lub przyjaciołom w wypełnieniu złożonych im obietnic. Rób wszystko, co w twojej mocy, ale nie idź tam, gdzie jesteś bezużyteczny.
4
Komunikacja
Jeśli ktoś umarł, nie smuć się sam. Prawdopodobnie masz przyjaciół lub krewnych, którzy mogą rozjaśnić ten trudny okres życia. Spędzaj z nimi więcej czasu, angażuj się w codzienne czynności. Wybierz się gdzieś na wycieczkę. Na przykład wychodzenie na wieś miesiąc po tym, co się wydarzyło, nie powinno być dla ciebie bluźniercze. Nie zamykaj się w czterech ścianach. Musisz żyć dalej i wyjść z depresji. Zmarły też by ci tego życzył, gdyby wiedział o apatii, która prześladuje cię z powodu jego śmierci.
Zwróć uwagę
Najtrudniejszy okres to pierwsze dwa do trzech miesięcy po śmierci krewnych. W tej chwili lepiej nie podejmować pochopnych decyzji dotyczących kariery lub miejsca zamieszkania, ponieważ wnioski nie będą całkowicie obiektywne.
Przydatna rada
Jeśli nie możesz sam poradzić sobie z żalem lub jeśli nie ma nikogo, kto by cię wspierał, nie bój się skorzystać z pomocy psychologa. Jest to skuteczna metoda, która przywróci Cię do normy.