Dzień mija w napiętej atmosferze, ręka mimowolnie sięga po papierosa, zapalasz papierosa bez wahania - czy to znana historia? Zastanawiasz się, jak rzucić palenie? Ale poza tym w jakikolwiek sposób? Palenie, jak powiedział Mark Twain, „To nawyk, którego łatwo się pozbyć, sam to zrobiłem tysiące razy”. Tutaj człowiek musi dokonać świadomego wyboru, który jest dla niego ważniejszy, zdrowie, szacunek do samego siebie i wartość jego życia lub powolne samozniszczenie. Ale tam, gdzie jest szacunek dla ciebie, dla twojego zdrowia, tam jest udana kariera i szczęśliwe życie osobiste. Ale czy można pozbyć się uzależnienia raz na zawsze? Tak Wystarczy trzy dni.
Metodę tę z powodzeniem stosują osoby obu płci, w różnym wieku i różnych zawodów od ponad 10 lat. Jeśli innymi metodami zaleca się, aby nawet nie myśleć o uzależnieniu, to jest na odwrót.
Wszystko w zasięgu wzroku
Istota tej metody jest po prostu brzydka: papierosy, zapałki, zapalniczka, popielniczka, wszystko, czego używasz podczas palenia, wszystko, co ci przypomina, wszystkie atrybuty, filiżanka kawy, wreszcie. Wszystko powinno być widoczne i w maksymalnej ilości. Najważniejsze jest, aby zirytować pożądanie. Gdy tylko chciałeś zapalić, aby iskry wyszły z twoich oczu, wyjąłeś papierosa z opakowania, ALE tylko powoli, jak na filmie w zwolnionym tempie, bardzo powoli, wąchasz go, ciesz się jego zapachem, przewracasz oczami, przynoszę go do ust, w końcu papierosa w ustach! zapal zapałkę, przynieś ją
.i nie zapalajcie. Pragnienie powinno wirować na końcu języka, aby ślinienie kapało.
Włącz obserwatora
Najważniejsze tutaj jest OBSERWACJA! Obserwuj swoje uczucia, emocje, dołącz do obserwatora z zewnątrz i obserwuj, co dzieje się z zewnątrz. Zwykle drugiego lub trzeciego dnia pragnienie całkowicie znika, nawet nie chcesz wąchać papierosa. Odpowiedzi wszystkich pojawiają się na różne sposoby, ktoś następnego dnia obojętnie patrzy na paczkę papierosów leżącą na stole, inny jest zdenerwowany. Przypominam - włącz obserwatora, jakby ci się to nie zdarzyło