Trudno jest podjąć decyzję o ważnym kroku i osiągnąć to, czego nigdy wcześniej nie robiłeś. Strach przed nieznanym powstrzymuje, strach, że wybór będzie zły, że złamiesz swoje życie lub staniesz się przedmiotem ośmieszenia. Strach jest ochronną reakcją organizmu, która chroni człowieka przed niebezpieczeństwem, ale jednocześnie jest przeszkodą stojącą na drodze do snu. Aby pokonać lęki, istnieje prosta technika psychologiczna, z której można korzystać bez wychodzenia z domu.
List z przyszłości
Weź kawałek papieru i napisz swoje imię na górze. Pomyśl o ważnej decyzji, którą musisz podjąć lub odrzucić. Zastanów się, jak zmieni się Twoje życie w ciągu najbliższych 12 miesięcy, jeśli nadal je zaakceptujesz. Pomyśl o wszystkich zaletach i wadach, oblicz, ile wysiłku musisz zainwestować. Wyobraź sobie szczegółowo, jak będzie wyglądało twoje przyszłe życie: jacy ludzie będą tam, ile będziesz miał pieniędzy, gdzie będziesz mieszkać i co będziesz robić.
Po tym, jak mentalnie narysujesz obraz swojej przyszłości, podnieś ołówek i napisz do siebie list - list z przyszłości. Powiedz nam, jak sobie radzisz, co lubisz i co ci przeszkadza. Powiedz nam, z jakimi trudnościami musiałeś się zmierzyć i jak udało ci się je pokonać. Opisz, jak zmieniło się twoje życie, i podziękuj sobie za to, że nadal zdecydowałeś się popełnić ten czyn. Po zakończeniu złóż arkusz i ukryj go.
Kolejny list z przyszłości
Teraz wyobraź sobie, że podjąłeś inną decyzję, a twoje życie poszło inną drogą. Kim ona będzie po 12 miesiącach? Napisz sobie kolejny list - z innej przyszłości. Jak się masz Opisz wszystko szczegółowo, opieczętuj list, a także zabierz go. Opisując swoje życie, rozmawiając o tym, co dobre i złe, nie ma sensu ukrywać wad ani upiększać rzeczywistości, ponieważ nikt nie będzie tego czytał poza tobą.
Po tygodniu lub dwóch wydrukuj obie litery i przeczytaj ponownie
Jakie myśli budzą w tobie? Radosny czy smutny? Czy jesteś dumny ze swojej przyszłości? Który scenariusz lubisz bardziej? Pomyśl teraz, czy nadal boisz się nieznanego, czy też przyszłość nie wydaje ci się już tak przerażająca? Pisanie listów z przyszłości jest bardzo przydatnym ćwiczeniem. Pozwala spojrzeć w oczy swoim lękom, obliczyć konsekwencje decyzji i przekonać się, że wybór, z którym się spotkasz, nie jest tak trudny.