Bardzo trudno jest porzucić obsesyjne myśli o czymś pożądanym. Wszystkie informacje są przechowywane w naszej głowie w formie „vinaigrette”. Nie jest ułożone na półkach. A dlaczego nie zrobić tego, a następnie wrzucić wszystko niepotrzebne na wysypisko śmieci. Po prostu - zapomnij o tym. Jest to możliwe I bez żadnych skomplikowanych treningów, chemii, alkoholu.
Instrukcja obsługi
1
Tylko dwa lub trzy dni, po dziesięć minut i niepotrzebne informacje staną się bladym cieniem.
Połóż się lub usiądź wygodnie. W tej chwili nie powinieneś się rozpraszać. Zrelaksuj się, twoje oczy mogą być szeroko otwarte lub zamknięte - jak chcesz. Weź kilka razy głęboki oddech. Gotowe
Stwórz zbiorowy obraz swoich pragnień w postaci wyraźnego, żywego obrazu. Wizualizacja będzie skuteczna, jeśli spowoduje negatywne emocje.
Ostrożnie zajrzyj do wyobrażonego obrazu, wyciągnij rękę i wyobraź sobie regulację głośności obok niego. Powoli wycisz dźwięk. Wyobraź sobie, że dźwięki za twoim „obrazem” znikają.
Następnie pozbawiamy wizualizację jasności, jasności, kontrastu - do całkowitej ciemności. Bardzo ważny punkt - nie spiesz się! Kolory zanikają płynnie, a ostrość stopniowo. Gdy obraz zniknie całkowicie, wyłącz nawet tło, na którym się pojawiło. Kliknij! Wszystko, trochę medytacji się skończyło.
2)
Umieść swoje pragnienia w wyimaginowanym pokoju, w którym jest wiele lamp, a następnie wyłącz je jeden po drugim, aż do absolutnej ciemności. Zasada jest taka sama - nie spiesz się!
Dwa lub trzy dni, dziesięć do piętnastu minut, a będziesz zaskoczony, widząc, jak twoje pragnienia znikają w tle, a jeśli się pojawią, to nie mają już nad tobą dużej władzy.
3)
Zrób coś, co wymagać będzie od ciebie specjalnego wysiłku i uwagi. Jeśli z przyjemnością zaangażujesz się w napiętą, interesującą działalność, oderwij się od niepotrzebnych myśli, zastępując je niezbędnymi, które przejdą do rozwiązania wykonanej pracy.
4
Spróbuj użyć metody „1000 dlaczego”. Sformułuj swoje pragnienie tak dokładnie, jak to możliwe, a następnie zadaj sobie pytanie: „Po co mi to?” Znalazłem odpowiedź i jeszcze raz zapytaj: „A dlaczego?”. Powtarzaj to wiele, wiele razy, aż dojdziesz do sedna: do pierwszego pragnienia lub oczywiście do bzdur. Lepiej, aby ktoś w pobliżu krytycznie ocenił twoje odpowiedzi i zadał wiodące pytania. Ta metoda pomoże zidentyfikować prawdziwe pragnienie i znaleźć prosty sposób na jego zaspokojenie. A może dojdziesz do wniosku, że wcale go nie potrzebujesz!