Agresja nigdy nie przejawia się bez powodu, nawet jeśli dotyczy zachowania niezrównoważonej osoby. Niemniej jednak często zdarza się, że ludzie rozdzierają zło niewinnym bliskim lub nieznajomym, którzy po prostu znajdują się w niewłaściwym miejscu i czasie.
Zwalczanie nieuzasadnionej agresji: kluczowe działania
Agresję można przekierować: mówimy o sytuacjach, w których osoba jest wkurzona, a on, nie będąc w stanie wyrazić wszystkiego przestępcy, załamuje się na kimś innym. Jeśli staniesz się agresorem, przy pierwszych wybuchach irytacji przypomnij sobie, że nie można oderwać zła na innych, ponieważ wpłynie to negatywnie na relacje z nimi. Jeśli gniew jest skierowany na ciebie, w żadnym wypadku nie używaj agresji odwetowej. Spokojnie, bez wyrzutów w głosie, powiedz: „Bardzo mi przykro, że ktoś tak bardzo cię rozgniewał, a teraz jesteś zły na wszystkich. Co się stało?”
Szczególnie często taki wzór zachowania objawia się u ludzi, którzy nie wyrzucają negatywnych, ale są przyzwyczajeni do przechowywania go przez długi czas w sobie. Namiętne natury po prostu coś psują lub psują i szybciej się uspokajają.
Postaraj się zrozumieć, co Cię denerwuje, zwłaszcza jeśli podrażnienie narasta z dnia na dzień. Nieuzasadniona agresja może objawiać się raz po raz, więc jej następnym pojawieniu się lepiej jest zapobiegać, niż korygować konsekwencje. Pozbądź się irytujących czynników, gdy tylko jest to możliwe. Porozmawiaj z najbliższymi o tym, co Cię wkurza. Naucz się łatwiej odnosić się do problemów. Jeśli złość staje się niekontrolowana, odwiedź specjalistę i weź udział w korekcie zachowania.
Jeśli często masz do czynienia ze stresem, ale jeszcze nie nauczyłeś się, jak radzić sobie z agresją, wybierz specjalny znak, który pozwoli kolegom, przyjaciołom i członkom rodziny zrozumieć, że lepiej nie zbliżać się do ciebie w najbliższej przyszłości. Porozmawiaj z innymi i wyjaśnij sytuację. Ponieważ ludzie w taki czy inny sposób codziennie spotykają się z negatywnymi emocjami, prawdopodobnie zostaniesz poprawnie zrozumiany. Dzięki temu nieuzasadniona agresja po prostu nie zostanie sprowokowana.