Nawet najbardziej pokorna osoba jest w stanie rozebrać się cicho przed lekarzem. Aby to zrobić, musisz przestudiować swój kompleks, przygotować plan działania, przećwiczyć i … przeczytać kilka dowcipów.
Instrukcja obsługi
1
Ćwicz rozbieranie się w domu przed lustrem. Odrzuć uśmiechy, skup się i zagraj na scenie „W gabinecie lekarskim” na osobności z tobą. Przećwicz, jak idziesz do lekarza, co mówisz. Rozbierz się, patrząc w lustro, jaki jest wyraz twarzy. Oceń, jak się rozbierasz: czy dzieje się tak z przesadną determinacją teatralną, jak w scenie filmu miłosnego, czy też odwrotnie, z drżącymi kończynami i głosem, jak przed egzekucją.
2)
Zaproś bliskiego krewnego, dziewczynę lub sąsiada na konsultację. Opowiedz im o swoim kompleksie i dowiedz się, czy napotkali podobny problem. Poproś o poinformowanie i pokazanie, jak się rozbierają przed lekarzem. Zwróć uwagę na poziom pewności siebie, tempa i emocji.
3)
Bliskie osoby mogą zostać poproszone o pomoc w próbach rozbierania się. Poproś kogoś, aby grał rolę lekarza, oceń swoje rozbieranie się i skomentuj wady.
4
Monitoruj fora internetowe, znajduj osoby o tych samych kompleksach, czytaj o ich doświadczeniach i sposobach rozwiązania problemu. Wsparcie wśród twojego rodzaju jest namacalne i łatwiej jest rozwinąć swoją pewność siebie i podjąć działania.
5
Podejmij wyzwanie. Wyznacz wizytę u lekarza nie tylko jako potrzebę rozebrania się, ale także jako szansę na udowodnienie sobie, że potrafisz. Idź do recepcji z myślą: „Teraz ci pokażę!”. Obiecaj sobie mały prezent po, jeśli wszystko pójdzie dobrze i nie zostaniesz przytłoczony.
6
Jeśli jesteś beznadziejnym nieśmiałym facetem i nie jesteś przyzwyczajony do wspinania się na strzelnicę, poproś go, aby poszedł z ukochaną osobą do ciebie. Wybierz pewną siebie, swobodną, przyjazną i spokojną osobę.
7
Większość ludzi nawet nie podejrzewa, że strach przed rozbieraniem się przed lekarzem nie leży w niedoskonałości ciała, ale w brzydkiej bieliźnie lub „strzale” na palcach. Przed pójściem do lekarza dokładnie umyj od stóp do głów, ogol się, posprzątaj paznokcie, załóż świeże, schludne ubrania bez dziur i napraw. Weź ze sobą dodatkowy zestaw prania i włóż go przed biuro, jeśli będziesz się pocić po drodze.
8
Traktuj problem z humorem. Przyjdź z wyprzedzeniem, zacznij w oczekiwaniu na anegdoty przed biurem. Rozciągnij się, że pojawia się uśmiech w moczu, wstaw kilka żartów podczas badania. Zabawa jest zaraźliwa, a jeśli będziesz się zachowywał, naprawdę poczujesz się tak. A tam, gdzie jest śmiech - nie ma miejsca na strach.
Zwróć uwagę
Lekarz to ta sama osoba, co ty, widzi tylko setki razy więcej nagich ludzi w twoim życiu. I najprawdopodobniej większość z nich była nieestetyczna niż ty, ale jednocześnie - o wiele bardziej pewna siebie!
Przydatna rada
Spróbuj doprowadzić kompleks „do czystej wody”, po zrozumieniu jego natury. Zdobądź „Dziennik kompleksu”, w którym dokładnie zapisujesz jego znaki, spekulacje na temat przyczyn i wyników walki z nim.