Kobietom i dziewczętom trudno jest schudnąć, ale jeszcze trudniej utrzymać ich harmonię przez długi czas. Żadna dieta nie jest kompletna bez błędów i niepowodzeń, po których utracone kilogramy zaczynają wracać z przyspieszoną siłą. Dlatego, idąc na ścieżkę wojenną z dodatkowymi kilogramami, tak ważne jest, aby nie uwolnić się i nadal przestrzegać diety.
Instrukcja obsługi
1
Myśli o pysznym cieście lub cieście nie pojawią się, jeśli po utracie kilku rozmiarów zdecydujesz się całkowicie zaktualizować swoją garderobę. W takim przypadku po ataku obżarstwa będziesz w stanie powstrzymać strach przed nie ciągnięciem tej wspaniałości. W najtrudniejszych chwilach przyda Ci się kilka kropli olejku lawendowego lub herbaty matki.
2)
Jeśli chcesz skosztować smacznego, ale zbyt wysokokalorycznego dania, postaraj się odwrócić uwagę i zadbaj o siebie dla dobra ciała i zdrowia. Wejdź do ciepłej kąpieli z solą morską lub pachnącą pianą, zapal świece i przejrzyj czasopisma o modzie, na których stronach afiszują się półnagie szczupłe piękności. Masuj skórę, wykonaj peeling lub maskę. Po takich procedurach będzie Ci przykro zepsuć sylwetkę kanapkami lub frytkami.
3)
Spróbuj znaleźć dla siebie przyjemności, które mogą zastąpić zwykłą przyjemność z jedzenia. Może to być opieka osobista, częste spacery, robótki ręczne, opieka nad zwierzętami, rozmowy z ukochaną osobą lub dziećmi. Noś musli, suszone owoce lub orzechy bez soli i cukru w torebce. Jest to przydatne, jeśli zostaniesz przyciągnięty siłą wyższą do kabiny z shawarmą lub hamburgerami. Zatrzymaj się i ugryź to, co jest w twojej torebce.
4
Nie jedz przed telewizorem lub komputerem, ponieważ w tej chwili ludzki mózg jest po prostu oderwany od procesu wchłaniania pokarmu. W rezultacie sygnał o sytości żołądka przychodzi z dużym opóźnieniem, ponieważ połykasz jedzenie prawie bez żucia, bez odczuwania jego smaku i nie wdychając aromatu. Jedz przy stole, a pożądane jest, aby przed nim było lustro, w którym odbije się Twój lunch i apetyt. Spójrz na siebie z boku.
5
Dwadzieścia minut przed jedzeniem wypij szklankę ciepłej wody, aby się nie przejadać, ponieważ powstanie iluzja sytości. Zmień naczynia w kuchni, talerze powinny mieć małą średnicę. Będziesz więc jeść mniej, a żołądek będzie nasycony mniejszą ilością jedzenia. Sól mniej lub wcale nie słona.