Jest mało prawdopodobne, aby choć jedna osoba mogła powiedzieć, że zawsze jest pewna siebie w każdej sytuacji. Każdy z nas przynajmniej raz w życiu znalazł się w sytuacji, w której pozornie niewzruszona pewność siebie gdzieś się wymknęła i pojawiły się wszelkie wątpliwości, aby ją zastąpić. Dobrze jest, gdy z czasem powraca pewność siebie, ale nie zawsze tak się dzieje. Istnieje kilka prostych wskazówek, które pomogą Ci pozbyć się niepewności.
Instrukcja obsługi
1
Przezwyciężanie niepewności polega na sporządzeniu szczegółowej listy zawierającej wszystkie twoje mocne strony, a także osiągnięte cele. Zwróć szczególną uwagę na cechy charakteru, których zazdroszczą Twoi znajomi. Pomyśl o tym; świadomość swoich mocnych stron pomaga dobrze radzić sobie z niepewnością.
2)
Poczucie niepewności stopniowo zniknie, jeśli będziesz świętować wszystkie swoje osiągnięcia. Aby to zrobić, przypomnij sobie swoje poprzednie zwycięstwa, nawet pozornie mało znaczące na pierwszy rzut oka. Jeśli pojawi się choćby najdrobniejsza okazja, koniecznie wychwalaj i nagradzaj siebie. Na przykład chodzenie do kina lub kupowanie ciekawej książki.
3)
Wątpliwość będzie również stopniowo zanikać, jeśli będziecie nastawieni na przyjemne rzeczy, a nie na negatywne. Jeśli dzisiaj ci się nie udało, przypomnij sobie okoliczności, w których byłeś w stanie pokazać się najlepiej. Pamiętaj także o sytuacjach, w których udało ci się przezwyciężyć wątpliwości. Przeżyj na nowo pamięć tego, jak się wtedy czułeś - swoje poczucie zwycięstwa. A potem staraj się zachować takie podejście, które teraz zwiększy twoją pewność siebie.
4
Jeśli jesteś w stresującej sytuacji, daj upust negatywnym uczuciom. Dla niektórych osób sport jest doskonałym rozwiązaniem. Możesz jednak także posprzątać mieszkanie lub wybrać się na długi spacer. Zmęczenie fizyczne zrobi ci dobrą robotę: po prostu nie będziesz miał siły do samokrytyki.
5
Wreszcie kolejny prosty sekret pewności siebie: nie podejmuj żadnych decyzji w pośpiechu. Jeśli czujesz, że twoje nerwy są zbyt napięte, spróbuj rozproszyć się czymś zupełnie innym, co nie ma nic wspólnego z tym problemem. Możesz na przykład przypomnieć sobie ostatnio czytaną interesującą książkę lub przyjemne spotkanie z przyjaciółmi. Kiedy czujesz, że się uspokoiłeś, możesz rozwiązać problemy.
Zwróć uwagę
Jak pozbyć się wątpliwości? Wiele osób jest zaznajomionych z uczuciem sprzecznego stanu wewnętrznego, kiedy, gdy chcą wykonać pewne działanie lub działanie, powstaje pewna bariera psychologiczna, która nie pozwala zrealizować tego, co było zamierzone.
Przydatna rada
Sposoby na pozbycie się wątpliwości. Pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, to przestać obwiniać wszystkich i wszystko za to, że zostaliście wykształceni nieśmiali i niepewni siebie i nie powinniście już przypominać sobie swoich niepowodzeń. Nie można powrócić i poprawić przeszłości, ale teraźniejszość zależy wyłącznie od ciebie, wykorzystaj wszelkie szanse na pełne życie.