Uraza jest uczuciem obsesyjnym, które negatywnie wpływa w przeważającej mierze na tych, którzy jej doświadczają. Poradzenie sobie z tym nie jest łatwe, a czasami osoba nie jest w stanie kontrolować siebie i swoich emocji.
Uraza jest śmiertelną bronią dla duszy, ponieważ bez jej zrozumienia dosłownie ją ranimy, niszcząc. Jak manifestuje się uraza. Urazy mogą wystąpić na różne sposoby. Ludzie zaczynają milczeć lub płakać, zanurzają się w sobie, nerwowo, gniewnie. W każdym razie osoba musi być świadoma, że nic nie może przez to zmienić. A przestępca zawsze znajdzie sposób, aby usprawiedliwić się, aby postawić się w jak najlepszym świetle. Uraza z powodu działań innych jest obronną reakcją organizmu na czynniki zewnętrzne, które dana osoba uważa za nieprawidłowe.
Uraza jest szkodliwa dla samooceny. Przez to mimowolnie próbujesz usunąć stres psychiczny i stres, aby nie popaść w dno. Jak pozbyć się urazy. Najpierw musisz opisać wszystko, co jest w tobie przechowywane podczas zniewagi. Co myślałeś, jak się zachowałeś. Zapisz wszystko na białej kartce papieru, nie tracąc nawet najmniejszych szczegółów, a następnie oderwij kartkę i spal wszystko. Spłucz popioły do toalety lub wyrzuć je do śmieci. Jakie uczucia wywołał sprawca. Bałeś się? Czy czułeś się beznadziejnie lub nienawistnie?
Dokładnie przeanalizuj to wszystko, uporządkuj siebie. Wyobraź sobie, jak według ciebie przestępca powinien był postępować, aby jego wina została wyrównana. Zapomnij o nie-cząsteczce. Na przykład „musi ze mną porozmawiać serce i rozgryźć to”. Odpowiedz na pytania: Dlaczego dana osoba działała w ten sposób? Co zrobiłem źle? Co wpłynęło? Nie musisz nikogo uzasadniać, bądź ze sobą szczery. Czy wiedział o moich oczekiwaniach? Czego się od niego spodziewałam? Czy zasługuję na takie zachowanie wobec mnie? Co może wpłynąć na sytuację?
Musisz porzucić to uczucie, ponieważ zabija cię i niszczy od wewnątrz. Jak tylko wydasz wszystko, będzie ci łatwiej żyć.