Być może trudno wyobrazić sobie osobę bardziej nieprzyjemną dla otaczających ją osób niż wiecznie zirytowany typ. Irytacja to rodzaj reakcji emocjonalnej, która mówi ci, że coś jest nie tak z twoim otoczeniem. Jest to sygnał do zdecydowanych działań. Wahając się, będziesz nękać innych swoim niezadowolonym wyglądem. Nawiasem mówiąc, metody pozbycia się irytacji są bardzo proste, przyjemne i interesujące.
Instrukcja obsługi
1
Zidentyfikuj źródło podrażnienia. Co cię dokładnie denerwuje? Jeśli to „coś” jest jakimś przedmiotem lub hałasem, uważaj się za szczęściarza. Trudniej jest, jeśli jest to „kto”: jakaś osoba, z którą często musisz się komunikować. Temat można wyrzucić, łatwo jest również zrozumieć hałas, a życie lub praca z irytującą osobą jest bardzo trudne. Co więcej, jeśli nie można go przerobić.
2)
Poznaj siebie, jeśli ludzie Cię denerwują. Najczęściej denerwują nas braki, które sami mamy. To reakcja obronna psychiki. Zamiast szczerze powiedzieć sobie: „Jestem chciwy”, gniewasz się na tych, którzy są skąpi. W ten sposób usprawiedliwiasz własną chciwość, której szczerze nienawidzisz. Nie ma sposobu na przezwyciężenie tego gniewu, dopóki nie odkryjesz własnej wady. I albo przestańcie być chciwi, przezwyciężając siebie, albo nauczcie się odnosić do chciwości, szczególnie własnej, protekcjonalnie.
3)
Wymyśl odpowiednie dla siebie metody relaksacyjne. Często nie ma poważnych podstawowych problemów, ale jest irytacja. Może być konsekwencją chronicznego zmęczenia, bezsenności, stresu. W tej sytuacji musisz znaleźć sposób, aby szybko i skutecznie przywrócić siłę. I nie mów dalej o przyjaciołach lub bratniej duszy. Jeśli wszyscy Twoi znajomi lubią robić zakupy, ale Ci to przeszkadza, zostań w domu lub zrelaksuj się, jak chcesz. Chociaż istnieją ogólne metody relaksu - medytacja, masaż, dobry sen dźwiękowy, przyjemna muzyka, oglądanie filmów.
Zwróć uwagę
Zachowaj ostrożność przy podejmowaniu decyzji w okresach zwiększonego podrażnienia. Na tle negatywnych emocji możesz powiedzieć za dużo lub zrobić coś, czego żałujesz. Najpierw uporaj się z irytacją, potem podejmuj decyzje i działaj. A potem na twojej ścieżce życia będzie znacznie mniej błędów.