Każdego dnia na Ziemi każda osoba zaczyna na swój sposób. Jednak nie każdy może to zrobić zbyt dobrze. Dla tych, którzy dbają o swoje zdrowie i próbują się rozwijać, a także dla osób prowadzących biznesowy styl życia, istnieje kilka zasad lub zasad, jak lepiej zacząć swój dzień i odnieść sukces.
Będziesz potrzebować
- - notatnik;
- - długopis.
Instrukcja obsługi
1
Zrób plan. Zapisz w notatniku, co musisz robić w ciągu dnia, i ustal priorytety zadań. Należą do nich praca, spotkania biznesowe, ważne rozmowy telefoniczne, obowiązki rodzinne, spotkania z przyjaciółmi, uprawianie sportu itp. Daj wystarczająco dużo czasu na wdrożenie każdego elementu w planie i zapewnij niewielki margines. Zdecyduj, o której godzinie chcesz się obudzić, co zjesz na śniadanie i jak zaczniesz rano. Staraj się sporządzać dzienny plan z góry, na przykład wieczorem, aby uwzględnić wszystkie okoliczności i dokładnie je przemyśleć.
2)
Przygotuj wszystko, czego potrzebujesz. Przygotowanie wszystkiego, co może być potrzebne w ciągu dnia, najlepiej wykonać również wieczorem, jak może to zająć trochę czasu. Obejmuje to złożenie torby z dokumentami lub narzędziem, prasowanie garnituru, czyszczenie butów itp. Dobrze przygotowane, zaoszczędzisz czas rano i będziesz mógł jeszcze trochę spać.
3)
Leż na czas. Aby następny dzień był udany, najlepiej położyć się spać nie później niż 22-23 godziny i spać 7-8 godzin, co pomoże ci odzyskać siły i łatwo obudzić się rano. Należy pamiętać, że w celu zapewnienia dobrego snu kolacja powinna zakończyć się nie później niż 19 godzin, a aby szybko zasnąć, warto chodzić po parku 40-60 minut przed snem.
4
Pociesz się. Aby nie iść do pracy lub na senne sprawy, dobrze jest myśleć w ciągu dnia i utrzymywać się w dobrej formie fizycznej, najlepiej rano poćwiczyć i wybrać się na spacer po parku lub lesie. W ten sposób nasycasz komórki mózgowe i narządy wewnętrzne tlenem i niezbędnymi składnikami odżywczymi, normalizujesz poziomy hormonalne i ciśnienie krwi. Po wychowaniu fizycznym zaleca się wykonywanie zabiegów wodnych.
5
Nie przejadaj się. Zjedzenie sutry również da ci zastrzyk energii, ale staraj się nie jeść za dużo. Śniadanie powinno być lekkie. Wspaniale będzie zjeść na przykład trochę płatków owsianych z rodzynkami, jabłkiem lub innymi owocami. Takie jedzenie utrzyma poziom glukozy we krwi na odpowiednim poziomie, co pozwoli ci nie odczuwać głodu i pobudzi ciało i aktywność umysłową organizmu przez cały dzień.
Zwróć uwagę
Codzienne przestrzeganie tych zasad tworzy podatny grunt dla osobistego rozwoju i samorozwoju, pozwala odnieść sukces w pracy i szkole.