Jeśli podejmiesz tę decyzję, wybierzesz właściwy kierunek! Będziesz tego żałował w jednym przypadku, jeśli zejdziesz mu z drogi. Zdrowy styl życia daje mnóstwo nowych i wcześniej niezbadanych pozytywnych emocji. Odmowa jest grzechem.
Zdrowy styl życia radykalnie zmieni twoje myślenie, wygląd twojego ciała, a także stan zdrowia! Tylko na lepsze.
Od tego dnia zaczną się zmiany. Inne jedzenie, sport, turystyka. Jednym słowem, nowe życie.
Rozważ jedną idealną opcję na dzień!
Rano 08:00. Obudziłem się, umyłem, ubrałem w wygodny dres i biegałem. Aby czuć się pewniej w naszych uszach, wkładamy słuchawki z odtwarzaną, ożywczą muzyką.
Musisz biec tam, gdzie chcesz! Może to być stadion, park, a może wolisz zatłoczone ulice? Dlaczego nie Nie bój się spróbować czegoś nowego. Nie powinieneś również wstydzić się poglądów innych, oni będą ci towarzyszyć twoimi oczami, to na pewno. Dla nich jesteś przykładem prawidłowego rozpoczęcia poranka.
Biegaj tyle, ile chcesz! Nie ma żadnych ograniczeń, ale na początku takich przedsięwzięć nie musisz iść za daleko, w przeciwnym razie zniknie chęć wstawania rano i biegania.
Wróciłem do domu, załóżmy, że jest godzina 9:00. Duma z siebie, prawda? Zaczynamy przygotowywać właściwe i pożywne śniadanie. Pamiętaj, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia, pomijanie to ogromny błąd. Jedz na przykład owsiankę gryczaną z mlekiem, herbatą i ciastem, jeśli nie możesz odmówić sobie takiej uczty. To nie jest wielka sprawa, lepiej rano niż przed snem!
Następnie twój dzień wypełniony jest nauką, pracą lub pracami domowymi. Czas na lunch. 13:00. Jedz to, czego potrzebuje ciało. Na przykład zupa grochowa z pysznym aromatycznym chlebem.
Nie zapomnij także o przekąskach w ciągu dnia. Mogą to być owoce, warzywa, orzechy. W dowolnej kombinacji ważne jest tylko, ile!
7 wieczorem Kolacja Gulasz z warzywami jako przystawka. Nie trzeba tak wcześnie jeść obiadu, jeść 3-4 godziny przed snem, w przeciwnym razie nie można uniknąć niepotrzebnych kalorii.
Jeśli jest taka potrzeba, możesz zorganizować wieczorny bieg przy wietrze, na przykład o 22:00, aby jedzenie miało czas na strawienie.
23:00. Dobry sen, marzący o cudownej i cudownej przyszłości. W zdrowym ciele zdrowy duch!
Jeśli zdecydujesz się rzucić kilka dodatkowych kilogramów, wybierając ten styl życia, to nie przegrałeś! Popraw zarówno masę ciała, jak i jakość! Wzmocnij mięśnie, na plaży nie będzie sobie równych. Cała uwaga zostanie skierowana na ciebie.
A może zdecydowali, że wystarczy usiąść z paczką żetonów w rękach? Również rozsądna decyzja.
W każdym razie jest to właściwa decyzja.