Dość często we współczesnym społeczeństwie istnieje coś takiego jak socjofobia - strach przed przebywaniem wśród ludzi, komunikowaniem się, strach przed spojrzeniem w oczy innym jest głupi, zabawny, śmieszny. Psychologowie uważają tę chorobę za dość poważną, ponieważ uniemożliwia ona normalne życie i bycie pełnoprawnym członkiem społeczeństwa.
Instrukcja obsługi
1
Najpierw dokładnie przeanalizuj swój stan. Zastanów się, jakie myśli sprawiają, że boisz się wydawać absurdalny. Być może uważasz się za osobę wszechstronną lub nudną. Wydaje ci się, że osoba, która ma do czynienia z tobą, odczuwa to i traktuje kpinę. Następnie popraw tę sytuację - czytaj więcej ciekawych i rozwijających się informacji. Poszukaj w sobie innych problemów, które powodują, że się boisz, i wyeliminuj je.
2)
Rozwiń swoje umiejętności komunikacyjne. I nie trzeba wychodzić na zewnątrz i szukać tam rozmówcy. Do tego odpowiednie są różne usługi internetowe, takie jak czaty, serwisy randkowe, sieci społecznościowe. Tam nie tylko poprawisz swoje umiejętności komunikacyjne, ale także będziesz się dobrze bawić, poznawać nowych przyjaciół.
3)
Głównym powodem tego strachu jest niska samoocena. Podnieś ją, uwierz w siebie. Na przykład załóż firmę i zrób to dobrze. Tylko Ty musisz wybrać to, co rozumiesz. W żadnym wypadku nie poddawaj się, jeśli nie po raz pierwszy. Nie poddawaj się i spróbuj ponownie. W końcu tylko ten, kto nic nie robi, nie jest w błędzie.
4
Kolejną dobrą bronią przeciwko strachowi jest sprowokowanie go. To znaczy stwórz sobie sytuację, w której poczujesz się niekomfortowo. Idź do zatłoczonego miejsca, kawiarni lub supermarketu i spróbuj przezwyciężyć strach, aby wyglądać śmiesznie. Bądź pewny siebie, nie bój się komunikować z ludźmi. Psychologowie twierdzą, że w tak stresujących sytuacjach dobrze jest radzić sobie z takimi fobiami.
5
W żadnym wypadku nie krytykuj siebie, a tym bardziej nie uważaj tego za śmieszne. Twój stan wewnętrzny z pewnością znajdzie odzwierciedlenie w twoim wyglądzie. Ludzie wokół ciebie poczują twoją niepewność. Walcz ze swoją nieśmiałością, zawsze miej swój punkt widzenia w rozmowach, nawet jeśli nie jesteś pewien jej poprawności. Wszyscy mają tendencję do popełniania błędów.
6
Na koniec możesz odwiedzić psychologa, który pomoże ci zrozumieć siebie, znaleźć problemy, które wywołują twoje obawy i pomóc je wyeliminować.