„Każdy może się złościć - to proste. Ale złość się na właściwą osobę, we właściwym stopniu, we właściwym czasie, w określonym celu i we właściwy sposób - to trudność”. W tym cytacie filozof Arystoteles doskonale podsumowuje koncepcję, która stała się gorącym tematem w psychologii, edukacji i biznesie - inteligencji emocjonalnej. Ludzie inteligentni emocjonalnie mają wiele nawyków i zachowań, które przyczyniają się do zarządzania emocjami, a także rozumienia uczuć innych ludzi. Istnieje 7 kluczowych nawyków, które mają inteligentni emocjonalnie ludzie. Każdy może rozwinąć te nawyki w sobie.
Instrukcja obsługi
1
Ludzie inteligentni emocjonalnie zwracają uwagę na to, jak się czują.
Psycholog Daniel Goleman definiuje samoświadomość jako jeden z kluczowych elementów inteligencji emocjonalnej. Samoświadomość obejmuje zdolność rozpoznawania nastroju, emocji i uczuć. Częścią samoświadomości jest także wiedza, w jaki sposób własne emocje i nastroje wpływają na innych ludzi. Ta zdolność kontrolowania własnych stanów emocjonalnych jest podstawowym wymogiem inteligencji emocjonalnej.
2)
Rozumieją, jak się czują inni ludzie.
Empatia jest kolejnym ważnym elementem inteligencji emocjonalnej Golemana. Obejmuje zdolność rozumienia emocji innych ludzi. Aby wchodzić w interakcje z innymi ludźmi z różnych dziedzin życia, na przykład w pracy lub w szkole, musisz wiedzieć, jak się czują.
3)
Są w stanie regulować swoje emocje.
Samoregulacja ma kluczowe znaczenie dla inteligencji emocjonalnej. Ludzie inteligentni emocjonalnie myślą przed działaniem. Są w harmonii z tym, co czują, ale nie pozwalają własnym emocjom kontrolować swojego życia.
4
Są zmotywowani.
Motywacja jest niezbędna do osiągnięcia twoich celów oraz umiejętności kontrolowania swojego zachowania i uczuć w celu osiągnięcia długoterminowego sukcesu. Podejmując decyzje, wiedzą, co mogą zrobić, aby poprawić swoje życie i zbliżyć się o krok do osiągnięcia swoich celów.
5
Mają świetne umiejętności społeczne.
Ludzie inteligentni emocjonalnie rozwinęli umiejętności społeczne, prawdopodobnie częściowo dlatego, że są dostosowani nie tylko do własnych uczuć, ale także do uczuć innych ludzi. Wiedzą, jak radzić sobie z ludźmi, utrzymywać relacje społeczne i pomagać innym ludziom odnieść sukces.
6
Są chętni i potrafią omawiać uczucia z innymi.
Ważne jest nie tylko zrozumienie, ale także umiejętność odpowiedniego wyrażania uczuć.
7
Potrafią poprawnie określić główne przyczyny swoich emocji.
Ludzie inteligentni emocjonalnie mogą patrzeć na sytuację i poprawnie określać prawdziwe źródło swoich uczuć. Na pierwszy rzut oka może się to wydawać prostym zadaniem, ale w rzeczywistości nasze życie emocjonalne może być dość skomplikowane, zwłaszcza jeśli chodzi o tak silne uczucia, jak miłość i gniew.