W życiu codziennym zdarza się napotkać niegrzeczność i nieuwagę, aby znaleźć się w nieprzyjemnych sytuacjach. Musimy traktować je tak spokojnie, jak to możliwe. Ale co jeśli każda drobiazg doprowadzi do łez i ran emocjonalnych? Jak nauczyć się nie brać wszystkiego do serca, nie martwić się o nic?
Instrukcja obsługi
1
Ufaj ludziom. Przyjrzyj się uważnie: najprawdopodobniej nikt nie chce cię urazić (oczywiście, jeśli celowo nie sprowokujesz rozmówcy). Nie możesz dokładnie wiedzieć, co myślą o tobie inni ludzie, jak widzą sytuację. Dlatego nie musisz brać pod uwagę każdego spojrzenia lub słowa skierowanego do Ciebie.
2)
Myśl o sobie jak o wyjątkowej osobie. Naucz się spokojnie reagować na komentarze z boku. Krytyka nie zawsze może być uzasadniona. Często za nią kryje się banalna zazdrość. Lub, czując słabość, wrażliwość, chcą pozbawić cię spokoju ducha. Posłuchaj uwagi, zaakceptuj ją jako małą lekcję, która w żaden sposób nie obniży twojej godności.
3)
Nie ograniczaj swojego myślenia do ścisłych granic, wymyślając zasady i prawa. Nie próbuj zmuszać innych do podporządkowania się własnym wyobrażeniom o rzeczywistości. W takim przypadku gwarantowane jest uczucie rozczarowania. Unikaj stereotypów i etykiet. Pchając rzeczy do pewnych kategorii, nie można ich zobaczyć w świetle rzeczywistości.
4
Zdarza się, że prawdziwą przyczyną urazy lub bolących ran serca jest elementarne zmęczenie, przepracowanie. Przeanalizuj swoje odczucia dotyczące napiętej sytuacji, nie wyciągaj pochopnych wniosków. Lepiej nalej sobie filiżankę herbaty, zrelaksuj się, na chwilę się rozprosz. A rzekomo nagły ból stanie się normalnym momentem roboczym, nie wartym szczególnej uwagi.
5
Staraj się być optymistą. Szukaj pozytywnych aspektów w każdej minucie, którą przeżyłeś. Negatywne nastawienie nie przyniesie ulgi i nie zmieni przyszłości. Samo oczekiwanie złych wiadomości może zamienić istnienie w koszmar. Im bardziej zaczniesz przewijać swoje żale i lęki, tym bardziej będą one widoczne. Po prostu zapomnij o nich i żyj dalej.
Powiązany artykuł
Jak nie martwić się o niegrzeczność