Nieśmiałość lub nieśmiałość to uczucie niezręczności w nieznanej lub przypuszczalnie wrogiej sytuacji. Uważając uwagę innych za nadmierną, osoba oczekuje od nich brudnej sztuczki, a jej zachowanie staje się ograniczone i niezręczne. Niemożliwe jest przezwyciężenie nieśmiałości z dnia na dzień, w tym celu należy przeanalizować własne zachowanie i zmienić zdanie na temat siebie i innych.
Instrukcja obsługi
1
Oddychaj głęboko i równomiernie. Zamknij oczy, odłącz się od wszystkiego, łącznie ze strachem. Wyobraź sobie, że oddychasz energią światła, która pomaga ci się zrelaksować w społeczeństwie i wydychasz ciemne powietrze, swój własny strach. Przeprowadź powietrze przez całe ciało, aby światło przeniknęło wszystkie komórki ciała i wyrzuciło strach.
2)
Znajdź przyczynę nieśmiałości. W jakich sytuacjach często czujesz się nieśmiały, kto narzucił ci taki stereotyp zachowania?
3)
W społeczeństwie spójrz na resztę ludzi. Pamiętaj, że wszyscy są bardziej zajęci sobą niż kimś innym, w tym tobą. Jest mało prawdopodobne, że znajdą się tacy, którzy będą czekać, aż się potkniesz. Zobaczysz raczej, że reszta może popełniać błędy i robić głupie rzeczy nie rzadziej, a nawet częściej niż ty.
4
Spraw, by twoje błędy były żartem. Ironiczne podejście do samego siebie powoduje współczucie i usposobienie.
5
Pokaż swoje mocne strony: niezwykła umiejętność zainteresuje rozmówcę. W rozmowie na znany ci temat nie będziesz myśleć o swoim strachu, rozmówca będzie dla ciebie ważny.
6
Uważaj się za osobę pewną siebie. Przedstaw się jako taki przed innymi, zachowuj się jak silna osoba. Na początku będzie to dla ciebie trudne, ale z czasem takie zachowanie całkowicie wyeliminuje nieśmiałość.