Współcześni ludzie mają dostęp do ogromnej różnorodności technologii i wiedzy, ale z jakiegoś powodu nadal nie mogą poprawnie rozpocząć dnia. Wydawałoby się, że może być prościej, ale tutaj są subtelności i osobliwości - zastanowimy się, jaki powinien być właściwy początek dnia.
Obudź się dobrze
Konieczne jest umieszczenie przyjemnej i spokojnej melodii na budziku. Nie wstań gwałtownie po przebudzeniu, rozciągnij całe ciało, ściśnij i rozluźnij ręce, często mrugaj, obracaj stopy, masuj się whisky.
Po przebudzeniu powoli wstań z łóżka i otwórz okno. Lepiej jest oddychać świeżym powietrzem niż zakurzonym i czerstwym.
Szklanka wody
Wychodząc z łóżka, musisz wypić szklankę wody. Ciało uzupełnia brak wilgoci powstającej w nocy. Możesz dodać plasterek cytryny do wody - taka woda będzie szczególnie przydatna, ponieważ oczyszcza wątrobę, jest silnym przeciwutleniaczem i zawiera dużo potasu. Strach, depresja i lęk są spowodowane niską zawartością potasu w ciele, teraz nie będziesz się bać tych nieszczęść.
Najważniejsza jest pierwsza godzina dnia
Najważniejszy czas to pierwsza godzina dnia. Trzeba poświęcić się pracy nad sobą. Nie spiesz się, aby włączyć komputer, smartfon lub telewizor - nadmiar informacji nie będzie przydatny. Możesz znaleźć wiele innych przydatnych działań: medytację i refleksję, tworzenie notatek w swoim osobistym dzienniku, czytanie inspirującej literatury.
Ważne jest, aby zrozumieć, jak skuteczna będzie ta pierwsza godzina, więc kolejny dzień będzie tak udany.
Uprawiać sport
Najlepiej ćwiczyć rano. O wiele łatwiej jest się poruszać, o ile masz do tego wystarczającą siłę. Chociaż musisz wstać trochę wcześniej. Z czasem ta praktyka zamieni się w nawyk, integralną część rutyny.