Często w naszym życiu dzieją się rzeczy, które wymagają od nas wyjątkowej samokontroli. Stresujące sytuacje, ciągłe napięcie, nagłe sytuacje - wszystko to powoduje emocje i nie pozwala nam się kontrolować. Układ nerwowy stopniowo się wyczerpuje, stajemy się coraz bardziej drażliwi. Aby tego uniknąć, musisz wykonać tylko kilka zaleceń.
Instrukcja obsługi
1
Przede wszystkim zrozum, że emocje jako takie nie istnieją. Następuje reakcja chemiczna, reakcja organizmu na zmiany środowiskowe, zachowanie agresywne. Emocje są obce czystemu rozumowi; obecna jest w nim tylko przyczyna i skutek.
2)
Zaprojektuj swój własny system priorytetowy. Wybierz to, co jest dla Ciebie rozsądne, zarówno tutaj, jak i teraz, i na dłuższą metę. Przeskakiwanie z długoterminowych na krótkoterminowe i odwrotnie pomoże ci zaoszczędzić ogromną liczbę nerwów, ponieważ wiele ważnych rzeczy nie ma teraz wartości na dłuższą metę, a to, co stanie się dalej, nie jest teraz odczuwalne. Użyj tego schematu w przypadku silnego stresu.
3)
Powód logicznie. W czystym umyśle, jak już wspomniano powyżej, nie ma emocji. Zastanów się, czy to, czy to działanie przyda ci się? Jak wpłynie to na Twoje długoterminowe cele? Policz sytuację kilka kroków do przodu i dowiedz się, czy rozwój będzie dokładnie taki, jaki chcesz.
4
Jeśli emocje Cię przytłaczają, postaw się na miejscu rozmówcy. Zastanów się, czyich argumentów lepiej wysłuchać - tych, które zostały przedstawione krótko, jasno i faktycznie, czy też fali agresji? Działaj w oparciu o to, co najskuteczniejsze. Pamiętaj: twoje cele są najważniejsze.
Przydatna rada
W przypadku, gdy rozumiesz, że nie jesteś w stanie poradzić sobie z emocjami i nic powyżej nie pomaga, przejdziesz na emeryturę i porozmawiasz ze sobą. Wypowiedz całą sytuację i pozbądź się emocji, które cię przytłaczają.