Stres to reakcja ochronna organizmu w odpowiedzi na bodźce zewnętrzne i wewnętrzne. W skrajnej sytuacji uruchamia się instynkt samozachowawczy, który pozwala osobie przetrwać w szczytowej sytuacji z uwagi na fakt, że szybkość reakcji organizmu czasami znacznie wzrasta, a ruchy stają się tak dokładne i szybkie, jak to możliwe.
Życie w dużych miastach coraz częściej wyprowadza ludzi z równowagi psycho-emocjonalnej i fizycznej. Wynika to z ciężaru nierozwiązanych problemów, popychania i pogrążania się w praktycznie beznadziejności, ponieważ przeciążenie w pracy i drobne kłótnie domowe kumulują się, nawet po prostu siedzenie w domu z małym dzieckiem w czterech ścianach bez odpowiedniego odpoczynku ostatecznie prowadzi do różnych zaburzeń psychicznych, jednak to co najważniejsze, można zapobiec wydarzeniom, a przede wszystkim nauczyć się radzić sobie ze stresem.
Większość ludzi, widząc w telewizji reklamę kolejnej pigułki, która łagodzi objawy lęku i napięcia nerwowego, po prostu nie rozumie, że stres nie jest chorobą nieżytową, ale wewnętrznym zaburzeniem organizmu, nie ma uniwersalnego leku, który całkowicie łagodziłby jej objawy.
Przede wszystkim, aby rozwiązać ten problem, należy znaleźć i zrozumieć przyczynę zaburzenia, aby przywrócić pełny obraz łańcucha zdarzeń, w wyniku którego pojawił się stres. Psycholog pomoże poradzić sobie z tą sytuacją. Specjalista doradzi, jak zminimalizować lub rozwiązać problemy, opowie i wyjaśni, jak się zrelaksować i przywrócić poprzedni stan spokoju i równowagi.
Jedną z głównych porad specjalistów jest regularny odpoczynek, konieczne jest wybranie miejsca, w którym dana osoba jest wygodna i spokojna, wskazane jest odwiedzanie takiego „raju” każdego dnia.
Większości zaburzeń psychicznych można zapobiec bez czekania na stresującą sytuację. Musisz na przykład przejść terapię zastępczą i krótko zmienić zawód lub po prostu zrobić coś niezwykłego. Bibliotekarz do spadochronu, symulując w ten sposób stresującą sytuację, ale w zupełnie innej kwestii, która nie dotyczy codziennej rutyny doświadczeń i problemów. Ciało będzie podlegać intensywnej pracy wszystkich narządów, co w rzeczywistości nazywa się zastępowaniem stresu.
