Niska samoocena jest jednym z najpoważniejszych problemów psychologicznych, które mają ogromny wpływ nie tylko na nastrój, ale także na życie w ogóle. Poniżej znajdują się wskazówki, które pomogą Ci zdobyć niezbędną pewność siebie, niezbędną dla osoby we współczesnym świecie.
Zmiana nastawienia do niepowodzenia
Jak wiecie, prawdziwy sukces wynika tylko z własnych błędów, ich świadomości i pracy nad sobą, dlatego porażkę należy uznać za jeden z elementów dobrobytu. Ludzie, którzy nie popełniają błędów, nie odnoszą sukcesu. Nie łaj się za każdy błąd.
Wpływ ćwiczeń fizycznych na samoocenę
Psychologowie udowodnili, że osoba, która zaczyna angażować się w ćwiczenia fizyczne, odbicie w lustrze natychmiast zaczyna wydawać się bardziej atrakcyjne. Niezależnie od faktycznych rezultatów, ćwiczenia lub same ćwiczenia przekonają cię, że twój wygląd się poprawia. Dlatego nie ma potrzeby ustalania złożonych celów. Wystarczy zacząć, a od razu przyniesie owoce.
Mirror lub „Jestem najbardziej / najbardziej”
Samohipnoza nie jest tak prostą techniką, jak się wydaje na pierwszy rzut oka. Często powinieneś patrzeć na siebie w lustrze, ale nie rozłączaj się z detalami, które ci nie odpowiadają. Wręcz przeciwnie, znajdź coś, co ci się podoba i częściej zauważaj swoje zalety. Zachęcamy do komplementowania siebie, ale nie tylko cechami zewnętrznymi, ale także wewnętrznymi.
Postawa wobec krytyki
Bez względu na to, czy dana osoba jest dobra, czy zła, w rzeczywistości zawsze znajdzie się ktoś, kto będzie z niej niezadowolony. Zwłaszcza jeśli skoczy do przodu. W tym przypadku wszyscy, którzy pozostaną w tyle na wszelkie możliwe sposoby, obniżają ją werbalnie. Ale taka krytyka nie oznacza, że robisz coś złego. W większości przypadków wręcz przeciwnie.
Porównywanie siebie do innych
Wszyscy to robią, ale największym błędem jest to, że ludzie są przyzwyczajeni do porównywania swoich słabości i porażek z cnotami innych ludzi. Musisz wyjaśnić sobie, że każdy ma swoje mocne i słabe strony. Fakt, że jednym zarządza się bez trudności, wcale się nie sprawdza.
Najlepszą terapią jest zatrzymywanie się w cyklach i robienie tego, co kochasz, ponieważ usuwa niepotrzebne myśli z głowy i pomaga iść do przodu. Pamiętajcie, bezczynność jest przyczyną wszystkich chorób.
