Nastrój osoby nie może być cały czas wyjątkowo stabilny. Może się zmieniać pod wpływem różnych przyczyn i czynników. W niektórych przypadkach pewne neutralne lub pozytywne nastawienie utrzymuje się przez długi czas, podczas gdy w innych nastrój szybko przeskakuje z plusa na minus i odwrotnie. I nie zawsze nawet łagodne krople przypadają ci do gustu. Jak mogę spróbować kontrolować swój nastrój?
Zanim spróbujesz podnieść swój nastrój lub utrzymać go przynajmniej w neutralnej pozycji, zapobiegając emocjonalnemu skokowi w smutek i apatię, musisz dowiedzieć się, co powoduje różnicę. Nastrój człowieka zależy od myśli, samopoczucia, hormonów, bezpośredniego otoczenia, pogody na zewnątrz, obfitego lunchu, książki ze smutnym zakończeniem
.Istnieje wiele czynników, które mogą zmienić nastrój w ciągu kilku chwil, dla każdej osoby przyczyny będą indywidualne. Jednak bardzo ważne jest ich ustalenie, aby po próbie ich wyeliminowania działały negatywnie.
Ważne: jeśli nastrój na dzień zmienia się zbyt często, jeśli zmiany te są wyraźne, jeśli taki stan utrzymuje się przez długi czas, podczas gdy nie ma irytujących czynników, należy skontaktować się z odpowiednim specjalistą w celu uzyskania pomocy. Może to być psycholog, psychoterapeuta lub specjalista medyczny, ponieważ niewydolność hormonalna i niektóre choroby mogą powodować częste i nagłe zmiany nastroju.