Jesień to najbardziej przygnębiająca pora roku. Wakacje się skończyły, słońce pokazuje coraz mniej, dzień staje się coraz krótszy, za oknem wieczna cisza. Ale możliwe jest, a nawet konieczne, zwalczanie jesiennej depresji i śledziony.
Instrukcja obsługi
1
Zacznij od swojego wyglądu. Jeśli czujesz się piękna, urocza, seksowna, żadna jesienna depresja nie jest dla ciebie przerażająca. Jeśli po wakacjach nie udało Ci się jeszcze pójść do salonu piękności, zrób to teraz - nadszedł właściwy czas. Uporządkuj swoje paznokcie i włosy. Pomimo faktu, że musisz długo wkładać sandały do szafy, nie jest to powód do odmowy pedicure.
2)
Jesień to świetna okazja do odnowienia garderoby. Zbliżające się zimno nie będzie tak przerażać, jeśli w korytarzu znajdziesz piękny, modny i ciepły płaszcz. Nie zaniedbuj akcesoriów - w deszczową pogodę pomoże Ci jasny parasol lub elegancka torebka.
3)
Chodź częściej. Jeśli w lecie spędziłeś dużo czasu w naturze, wraz z nadejściem jesieni, nie powinieneś rezygnować z tego nawyku. Jesień to piękna pora, ale jej urok rzadko spotyka się w zgiełku miasta. Dlatego ubierz się ciepło, weź ze sobą aparat i kosz i idź do lasu po grzyby. Odpoczniesz, zaczniesz oddychać świeżym powietrzem, zrobisz wiele pięknych zdjęć i być może zjesz grzyby na obiad.
4
Zrelaksuj się z rodziną. Kiedy pada na zewnątrz, nastrój zwykle spada. Spędź wakacje, spędzając czas z bliskimi w domu lub zorganizuj głośne przyjęcie i zbierz wszystkich znajomych w kawiarni.
5
Jeśli nie chcesz nikogo widzieć, to nie jest problem. Dzieje się tak również ze wszystkimi. Pozwól sobie na relaks w samotności. W chłodny, jesienny wieczór szczególnie miło jest wspiąć się pod miękkim kocem z filiżanką gorącej czekolady, posłuchać ulubionej muzyki lub obejrzeć filmy, na które latem nie było czasu.
6
Nie zadzieraj. Często depresja i śledziona mogą cię przykryć tylko wtedy, gdy nic nie robisz. Dlatego jeśli czujesz, że nastrój gwałtownie spada, zrób coś przyjemnego lub nawet lepszego. Paradoksalnie czasami nawet mycie okien lub wiosenne mycie może uchronić Cię przed depresją.