Często zdarza się, że manipulatorzy wykorzystują krytykę jako siłę uderzenia, a następnie ich ofiary zaczynają szukać wymówek. To nie jest dobra taktyka; trzeba postępować inaczej.
Po pierwsze, musisz zrozumieć, że jesteś krytykowany, ponieważ zgadzasz się na takie traktowanie. Opiera się na przekonaniu, że inni mają prawo cię osądzać. To, co inni wiedzą, jest dla Ciebie najlepsze. Że inni są w rzeczywistości lepsi od ciebie - mądrzejsi, bardziej doświadczeni, wnikliwi. I tak dalej i tak dalej. Ale czy to prawda?
W większości przypadków nie pasuje. Po prostu takie podejście do ludzi pochodzi z dzieciństwa, kiedy rodzice przekonali dziecko, że jest mały i głupi i nic nie rozumieli. Wiara ta może pozostać na całe życie i cierpi na każdy komentarz innych.
Jeśli zauważysz w sobie tę właściwość, naucz się opierać krytyce.
Jednym ze sposobów jest uzgodnienie. W książkach z psychologii technika ta nosi nazwę „Go Into the Fog” lub „Create a Smoke Screen”.
Jeśli wyobrażasz sobie mgłę na morzu lub na jeziorze - jest to nieważka substancja, a jednocześnie coś, na co nie można wpłynąć. Toną w nim głosy, obiekty nie są w nim widoczne. I nawet jeśli kamień zostanie wrzucony we mgłę, zniknie bez śladu, nie zmieniając niczego w stanie natury.
To powinien być twój stan: jeśli zaczniesz krytykować - to nie wpłynie na ciebie. Nie zadziała od razu, ale z czasem umiejętność stanie się Twoim drugim „ja”.
Jak to wygląda w rzeczywistości?
Rozważ konkretny przykład - rozmowę między dwoma kolegami:
- Słuchaj, ubrałeś się jak zawsze - w coś luźnego
- Tak, zgadzam się, wyglądam jak zwykle
- Można wybrać coś innego, bardziej eleganckiego
- Tak, oczywiście, jestem w stanie to zrobić
- I ogólnie, jak możesz sobie na to pozwolić, to nie jest całkowicie kobiece
- Tak, masz rację, właśnie o tym myślałem
- Myślę, że z tego powodu nie awansujesz
- Tak, do kariery potrzebujesz czegoś innego niż mózg
W tym dialogu jeden atakuje, a drugi nie reaguje na krytykę, ale raczej drwi z agresywnego kolegi, który poprzez manipulację próbuje zepsuć jej nastrój.
Uwaga - ważne jest utrzymanie stanu wewnętrznego - musi on pozostać spokojny. To, co dzieje się w tym czasie z kolegą, to jej sprawa. Ważne jest, aby zrozumieć, że nie jest mądrzejsza ani bardziej doświadczona od ciebie. Co więcej, nie ma prawa mówić ci, jak się ubrać.
Ważne jest, aby zrozumieć różnicę między przyjazną radą a krytyką - są to dwie różne rzeczy i można je odróżnić jedynie tonem głosu. Ton skargi jest krytyką. Przyjazna i otwarta rozmowa to rada przyjaciela, który chce dobra.
Co jest tutaj najważniejsze?
Uświadomienie sobie, że nikt nie ma prawa wskazywać, jak żyjemy. Nie jest to jednak agresywna obrona, kiedy można powiedzieć: „Nie mieszaj się w moim życiu”. Jest to elegancka ucieczka od konfliktu, oszczędzanie nerwów i trening komunikacji, który jest przydatny w komunikacji z bliskimi.
Jedyna różnica polega na tym, że musimy po prostu odeprzeć atak kolegi i musimy zrozumieć naszych krewnych lub przyjaciół, ponieważ często krytykują, ponieważ nie mogą bezpośrednio wyrazić żadnej prośby. Ale to osobny i bardzo ważny temat.