Są ludzie, którzy każdego dnia spędzają wakacje. Jeśli przyjrzysz się im uważnie, możesz zrozumieć, że są one do siebie nieco podobne. Prawdopodobnie są to małe tajemnice, które pomagają im czuć się lepiej w ciągu dnia i utrzymywać je w taki sposób, aby czuły się dobrze wieczorem.
Będziesz potrzebować
uśmiech, lekki budzik, zielona herbata, zimna woda, witaminy.
Instrukcja obsługi
1
Aby mieć dobry dzień, najpierw musisz go nie zaspać. Alarm świetlny ci w tym pomoże. To taka lampa z miękkim światłem, która włącza się w wyznaczonym czasie. Uruchom go około dwadzieścia minut wcześniej niż alarm dźwiękowy. Faktem jest, że światło zakłóca sen i pomaga wstać na czas.
2)
Aby poczuć się lepiej, należy pić rano na zimnej, przegotowanej wodzie z pustym żołądkiem i wykonywać przynajmniej trochę ćwiczeń fizycznych.
3)
Często nasz nastrój pogarsza się z powodu tych niepozornych rzeczy, o których nawet nie wiemy. Złe samopoczucie i nastrój mogą być oznaką niedoboru witamin. Dlatego jedz codziennie witaminy i jedz więcej owoców.
4
Rano, kiedy myjesz twarz, uśmiechaj się do swojego obrazu w lustrze. I powiedz sobie: „Dzisiaj wszystko będzie dobrze!” Uśmiechaj się częściej do ludzi w ciągu dnia, a oni odpowiedzą ci tak samo.
5
W ciągu dnia, zwłaszcza jeśli się zmęczysz, pij więcej zielonej herbaty. Zawiera kofeinę, z której zwiększysz wigor. Ale w przeciwieństwie do kawy ma również przydatne przeciwutleniacze.
6
Słynny biznesmen Steve Jobs raz w jednym ze swoich wystąpień powiedział, że każdego dnia musisz żyć jako ostatni, namiętnie cieszyć się tym światem i zmieniać go na lepsze. Czy zmieniłeś dzisiaj ten świat?