Ciąża to bardzo trudny okres w życiu każdej kobiety. Podczas ciąży dziecko musi być w stanie właściwie kontrolować swoje emocje i uczyć innych, aby robili to samo.
Będziesz potrzebować
Spokojne otoczenie, jedna godzina wolnego czasu dziennie
Instrukcja obsługi
1
Porozmawiaj ze wszystkimi członkami swojej rodziny. Zorganizuj coś w rodzaju rady rodzinnej. Ważne jest, aby na tym spotkaniu opowiedzieć swoim bliskim o tym, co się z tobą dzieje, o wszystkich swoich doświadczeniach. Staraj się przekazywać niezbędne informacje swoim bliskim poprawnie i bez zbędnych emocji. Pamiętaj, że kontrolowanie własnych emocji powinno być najważniejsze.
2)
Staraj się jak najbardziej odwracać uwagę od codziennych problemów, chodzić tak często, jak to możliwe i przebywać na świeżym powietrzu. Poproś znajomych lub kogoś bliskiego, aby poszedł z tobą. Najważniejsze, aby nie być sam na sam ze swoimi myślami. Mogą cię tylko skrzywdzić.
3)
Zapisz się na specjalne zajęcia dla kobiet w ciąży. Z reguły lista takich zadań obejmuje nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale także lekcje grupowe i indywidualne z psychologiem rodzinnym. To przyniesie Ci tylko korzyści.
4
Staraj się rozmawiać z dzieckiem jak najwięcej, opowiedz mu o wszystkim, co ci się przydarzy. Daj swojej pozycji maksymalny czas wolny. Pomoże to nie marnować emocji na rzeczy obce.
Przydatna rada
Najważniejsze jest nauczyć się być w harmonii ze sobą w walce ze stresem. Wtedy inni będą wydawać ci się milsi i bardziej pozytywni.