Samoocena człowieka składa się z pomysłów na temat jego osobowości, otaczającego go świata i wszystkich koncepcji, które powstały w ciągu jego życia. Wszystko to jest mocno zakorzenione w podświadomości, dlatego rzadko się zdaje. Ale jeśli chcesz, poczucie własnej wartości można zmienić i poprawić. W końcu zdrowe i poprawne zdanie o sobie jest ważne dla pełnego życia w społeczeństwie.
Instrukcja obsługi
1
Nigdy nie zbesztaj się i nie pozwól, aby negatywne myśli i oświadczenia były skierowane do ciebie. Pomyśl o swoich dobrych cechach i rozmawiając z kimś, unikaj obraźliwych komentarzy na temat twojego życia, kariery, finansów, wyglądu, charakteru. Musisz wykorzenić nawyk złego myślenia i mówienia o sobie, ponieważ wypowiedzi i myśli bezpośrednio wpływają na samoocenę.
2)
Nie porównuj się z innymi ludźmi. Są ci, którzy są w czymś lepsi od ciebie, są tacy, którzy mają coś mniej. Nie możesz być najlepszy wśród wszystkich ludzi i we wszystkim, a porównanie może doprowadzić do tego, że sam stworzysz sobie wielu przeciwników, których nie możesz przekroczyć.
3)
Utwórz kilka afirmacji lub oświadczeń o sobie, na przykład: „Jestem dobrym człowiekiem”, „Kocham siebie”, „Zasługuję na najlepsze”. Napisz te zdania w widocznym miejscu lub temacie, którego często używasz. Powtarzaj je stale przez cały dzień, pamiętaj o wymowie przed snem. Jednocześnie staraj się odczuwać pozytywne emocje, aby wzmocnić efekt przynależności.
4
Pomyśl o tym, co osiągnąłeś w życiu, jakie znaczące działania wykonałeś. Jeśli nie możesz wymyślić żadnych specjalnych sukcesów, pamiętaj o małych: jak uzyskałeś swoje prawa, jak nauczyłeś się jeździć na rowerze, jak napisałeś najlepszy esej w klasie. Zapisz wszystkie te osiągnięcia i czytaj regularnie. Czytając, pamiętaj o radości i satysfakcji, których doświadczyłeś. Zrób też listę swoich dobrych cech. Mogą to być cechy charakteru lub wyglądu albo twoja wiedza i umiejętności. Przeglądaj często, skoncentruj się na swoich zaletach.
5
Komunikuj się tylko z pozytywnymi ludźmi ze zdrową samooceną. Zawsze będą cię wspierać, dawać energię, pochwały i komplementy. Odpowiedz tylko na „Dziękuję”, aby chwalić, nie musisz odmawiać komplementu słowami „Przesadzasz”, „Nic specjalnego”. Przyjmij bez wątpienia pozytywne komentarze skierowane do Ciebie. Ludzie negatywnie nastawieni z reguły tłumią resztę i obniżają samoocenę, staraj się więc nie komunikować się z nimi i ich nie słuchać.
6
Żyj tak, jak chcesz. Podejmuj decyzje samodzielnie, wykonuj pracę, którą lubisz. Kiedy wszystkie działania przynoszą satysfakcję, samoocena sama w sobie wzrasta. Spędzaj wolny czas z wszelkimi interesującymi Cię działaniami. Działaj, nie bój się i nie martw się.