Jeśli zerwałeś z ukochaną osobą, życie raczej nie będzie wyglądać jak bajka w ciągu najbliższych kilku tygodni, a nawet miesięcy. Ale to nie znaczy, że musisz płynąć z prądem i przez lata wylewać łzy z powodu nieudanej powieści. Pomóż sobie złagodzić objawy i przezwyciężyć żal.
Instrukcja obsługi
1
Co dziwne, spróbuj zwrócić ukochaną osobę. Być może właśnie walczyłeś, a rozpacz już cię pochłonęła. Nie spiesz się! Nie spiesz się, aby wyrzucić jego rzeczy z balkonu i pisać gniewne statusy w sieciach społecznościowych! Niech emocje się uspokoją, uspokoją, zważą zalety i wady. Jeśli jesteś winien - zadzwoń po chwili i przeproś; jeśli on jest winien - również zadzwoń i zaoferuj rozmowę.
2)
Jeśli podejmowane są decyzje, wszystkie niewypowiedziane pytania są już udowodnione i rozumiesz, że ten związek nie ma już szansy, ale nadal bardzo cię boli, pozwól się rozchorować. Możesz tłumić emocje, ale dlaczego? Od czasu do czasu odczuwa się ten nie wyciągnięty fragment w skrzyni. Odpocznij tydzień. Zamknij się w domu lub leć na krańce świata
i płacz ile chcesz. Aż skończy się łza Zobacz zdjęcia, zanurz się we wspomnieniach. Jest tylko jedna zasada - nie upijaj się.
3)
Tydzień później, zmęczony płaczem. Właściwe myśli zaczynają pojawiać się w głowie. Zacznij żyć od nowa, znajdź nowe znaczenia, schudnij, mądrzej. Ale nastrój jest nadal niestabilny, coś innego nieprzyjemnie boli w środku. W tym okresie najlepiej zorganizować wiosenne porządki. Wejdź do każdego zakątka domu, wyrzuć wszystkie śmieci, wszystko, co jest zbędne, i zwróć mu przypomnienie o „byłym”, wyślij go na wysypisko śmieci lub włóż do pudła i schowaj w najdalszym kącie. Bądź bezlitosny wobec jakichkolwiek „duchów” tej osoby. Nawiasem mówiąc, nie wzywam was do zepsucia komputerów i telefonów. Nadal istnieją opcje: zwrot, sprzedaż, wymiana, przekazanie potrzebującym.
4
Zacznij pamiętnik, rozmawiaj z przyjaciółmi, idź do psychologa i narysuj portrety swoich uczuć. Twoim celem jest uświadomienie sobie, jak się czujesz. Nie zabraniajcie się kochać i „myśleć o nim”. Im bardziej sam siebie zabraniasz, tym więcej zakazanych myśli będzie cię dominować. „Tak, boli mnie, tak, nadal kocham, tak, znajdę siłę, aby to przeżyć”.
5
Kiedy poczujesz się trochę lepiej, zrób podsumowanie. Co dał ci ten związek? Jakie były ich wady? Jakie są zalety? Jeśli nadal masz jakieś zażalenia, spróbuj je wybaczyć. Wszyscy jesteśmy niedoskonali. Możliwe, że złamałeś czyjeś serca i prawie nie odczuwałeś z tego radości.
6
Zajmij się! Bardzo kuszące jest położyć się w swoim pokoju i opłakiwać siebie, chwytając gorzką słodycze. Ale dużo płakałaś w pierwszym tygodniu! Staraj się nie zostawiać czasu na nowe łzy. Każde przydatne zatrudnienie pomoże się rozproszyć i przyniesie pozytywny efekt. Pracuj we dwoje, uczęszczaj na różnego rodzaju kursy, uprawiaj sport, bierz udział w imprezach charytatywnych i pomagaj innym. Najlepszą czynnością rozpraszającą uwagę jest ta, która wymaga uwagi i wysiłku zwojów, ale mycie jest lepsze niż nic nie robienie.
7
Zwróć uwagę na zalety samotności. Tak, tak! Nie pomyliłeś się - plusy! To czas wolny, swoboda działania i swoboda wyboru. Możesz lepiej poznać siebie, zdobyć nowe umiejętności, naprawić braki i zrozumieć swoje pragnienia. Możesz cieszyć się tym, co kochasz, bez wyrzutów sumienia. Nie musisz się zgłaszać i wymyślać wymówek, że chcesz spędzić wieczór z przyjaciółmi.
8
Nadejdzie czas, a przyłapiesz się na myśleniu, że jest chory. To życie sprawia ci przyjemność, że wszystko, co masz, wystarczy lub nie wystarczy, ale już ktoś inny. Wtedy to, bez ciężaru wcześniejszych skarg, bez chęci zemsty lub udowodnienia czegoś i bez porównywania „przyszłości” z „dawną”, mogłaby się rozpocząć nowa relacja. Niemniej jednak niech rozwijają się bardziej skutecznie niż poprzednie!
Przydatna rada
-Nie upijaj się
- Nie próbuj zagłuszać bólu w ramionach innej osoby. Nie ma czasu na nowy związek!
„Żadnych obietnic pozostania przyjaciółmi”. Widzisz go z nową dziewczyną? Dlaczego potrzebujesz takiej „radości”?
- Unikaj przypomnień. Żadnych „twoich” piosenek, zdjęć, miejsc i rzeczy.
- Nie szpieguj i nie wieszaj się na jego stronach w Internecie.
- Nie wprowadzaj drastycznych zmian i nie podejmuj poważnych decyzji w najbliższej przyszłości. Bardzo prawdopodobne, że połamie drewno na opał. To tylko pogorszy sytuację.