Według psychologów, aby zapomnieć o byłym mężu, przeciętna kobieta potrzebuje od 2 do 4 lat. Oczywiście wszystkie sytuacje są indywidualne, ale nadal trwa pewien okres adaptacji po rozwodzie. Jak sprawić, by było mniej bolesne? Przede wszystkim nie skupiaj się na sobie i swoim żalu. Ponadto istnieje szereg zaleceń, które pomogą ci pokonać depresję po rozwodzie.
Będziesz potrzebować
Aby samodzielnie sobie pomóc, potrzebujesz pragnienia i dużej siły woli.
Instrukcja obsługi
1
Konieczne jest zerwanie wszystkich więzi z byłym małżonkiem. Zmień numer telefonu, staraj się nie komunikować z przyjaciółmi i współpracownikami. Najlepiej byłoby w ogóle się nie widywać, ale jeśli jest to trudne do osiągnięcia, spróbuj ograniczyć komunikację.
Staraj się nie chodzić do miejsc, które budzą wspomnienia, a także nie komunikować się z ludźmi, którzy chcą wrócić do przeszłości.
2)
Znajdź nowe zainteresowania. Szukaj pomocy u znajomych i znajomych. Postaraj się poświęcić cały swój czas. Idź na wystawę lub do kawiarni, haftuj lub uprawiaj sporty ekstremalne.
Możesz iść prosto do pracy.
Pozostaw jednak trochę czasu na pielęgnację osobistą. Nie zapominaj, że jesteś kobietą i powinna wyglądać odpowiednio. Od złych myśli pomoże pozbyć się zakupów lub zajęć na siłowni.
Zmień fryzurę lub obraz. Pomoże ci to dostroić się do nowego okresu w twoim życiu.
3)
Jeśli w ogóle nie możesz uciec, musisz przyznać się, że potrzebujesz specjalistycznej porady. Być może wizyta na treningu lub terapeucie. Co ważne, nie należy samoleczenia. Leki przeciwdepresyjne i nasenne mogą tylko pogorszyć sytuację. Jeśli chcesz się zrelaksować, wybierz kurs masażu lub relaksującą kąpiel.
Jeśli wstydzisz się pójść na spotkanie, poszukaj pomocy na forum lub zadzwoń na anonimową konsultację psychologiczną.
Zacznij pamiętnik lub zacznij pisać wiersze. Pomoże to wyrzucić wszystkie twoje uczucia.
4
W żadnym wypadku nie kop siebie, ale nie obwiniaj wszystkiego tylko o byłego małżonka. Pamiętaj, że najczęściej obie strony są winne rozpadu.
Nie powinieneś stale wracać do negatywnych doświadczeń, analizować swoje błędy i pozwolić odejść sytuacji. Jeśli myślisz o swoim byłym mężu, spróbuj zająć się czymś, co pozwoli ci się zrelaksować i dostroić do pozytywnych emocji.
Zwróć uwagę
Nie pozwól nikomu przekonać się, że wszyscy ludzie są tacy sami i nie są w stanie kochać. Pamiętaj, że wszyscy ludzie są różni. Możesz znaleźć swoją miłość i prawdziwe przeznaczenie w każdym wieku.
Przydatna rada
W wolnym czasie czytaj więcej lub oglądaj filmy. Możesz uczyć się science fiction lub historii. Tylko nie angażuj się w dramaty lub powieści damskie, przypominają ci o rozstaniu.
Powiązany artykuł
Jak dogadać się z byłym mężem pod jednym dachem?