Istnieje wiele sposobów radzenia sobie z tą dolegliwością, ale każdy sam wybiera tę metodę. Poniżej znajdują się pomocne wskazówki dotyczące radzenia sobie z irytującą depresją.
Najlepszym sposobem na pozbycie się depresji będzie normalny sen. Będąc w całkowitym stanie spoczynku, osoba zaczyna widzieć sytuację z zewnątrz, a wcześniej odmawiano możliwości, które wydawały się niepotrzebne, będą potrzebne do ożywienia nowego ja. Przeprowadzana jest analiza przeszłości, a błędy są krytykowane. Uświadomiwszy sobie, że doświadczenie jest „neutralne”, bez negatywnego lub pozytywnego koloru, osoba zmienia swój światopogląd na obiektywny. Jego stan psychiczny dostosowuje się do teraźniejszości i staje się zrównoważony.
Ponowne przemyślenie tego, co się stało
Głębsze zanurzenie we własnym problemie i dogłębna analiza tego, co się wydarzy, pomoże cierpiącemu rozwiązać problem lub, w skrajnych przypadkach, nauczyć się z nim żyć.
Eliminacja przyczyn przewlekłego stresu i unikanie sytuacji, które go powodują.
Po zamknięciu się przed resztą świata osoba może w pełni skoncentrować się na jednej rzeczy, która pomoże mu się otworzyć w przyszłości. Może to być pisanie książki, tworzenie tańca niepodobnego do żadnego innego, tworzenie niepowtarzalnego obrazu i tak dalej.
Pragnienie znaczących zmian
Po wyciągnięciu wniosków działający „plankton” wyrusza w długą podróż w poszukiwaniu nowych wrażeń. Gospodyni domowa, pogrążona w codziennym życiu i nie otrzymująca wdzięczności od tych, którzy są przyzwyczajeni do czystości w rodzinie, dostaje pracę, zmienia swój wygląd, odbudowuje „system domowy”, stawiając wymagania krewnym.
Depresja pomaga człowiekowi stać się silniejszym
Stawia nowe cele, dąży do pozytywnych zmian i jest mniej podatny na trudności życiowe. Ale nie nadużywaj tego. W końcu przypomina to trzęsawisko, w którym niezwykle trudno wydostać się bez kija.
