Wiele osób zna to wszechogarniające uczucie - lenistwo. Dlaczego powstaje i jak sobie z tym poradzić?
Najczęstszą przyczyną lenistwa jest niedopasowanie celów do działań lub brak celów jako takich. Jeśli chcesz pracować po zawodzie poza uniwersytetem, to oczywiście będziesz całkowicie leniwy, aby studiować, ponieważ nie masz jasnego celu zdobycia wykształcenia w tej instytucji. Aby się zmotywować, musisz znaleźć te cele, sporządzić listę i ponownie ją przeczytać za każdym razem, gdy staje się zbyt leniwy, aby się uczyć. Mogą to być cele, które nie obejmują całego badania jako całości, ale na przykład dla poszczególnych dyscyplin lub egzaminów.
Przeciwny powód - osoba stawia sobie zbyt duże i przytłaczające cele. Zadanie wydaje się tak ogromne i niemożliwe, że rozpoczęcie jego realizacji zostanie przesunięte w miarę możliwości. Rozwiązanie jest bardzo proste - podziel swój wielki cel na wiele małych i wykonalnych punktów. Kontynuując temat egzaminów, możemy brać za cel poszczególne tematy, a nawet pytania, stopniowo usuwając je z naszego planu. Łatwiej jest osiągnąć zamierzony cel, a postęp jest wyraźnie widoczny.
Powodem numer trzy jest perfekcjonizm. Perfekcjoniści potrzebują wszystkiego, aby być perfekcyjnym, w tym warunków, w których rozpoczną działalność. Ale z reguły idealne warunki są rzadkie. Sposobem walki z perfekcjonizmem jest określenie, które warunki uważasz za idealne, zastanowienie się, które z nich są naprawdę realne, konieczne i czy możesz na nie wpłynąć. Jeśli możesz - opracuj plan ruchu w kierunku zamierzonego celu, w tym stworzenie niezbędnych warunków. Jeśli nie możesz wpłynąć na warunki, jedynym wyjściem jest przyznanie, że nie ma idealnego momentu i musisz działać tu i teraz.
Innym powodem jest zmęczenie. Niektórzy ludzie są naprawdę leniwi z powodu zmęczenia, chociaż prawie wszyscy mówią o tym powodzie. Z powodu prawdziwego zmęczenia lenistwo przypada tym, którzy pracują przez całą dobę i nie dają sobie czasu na odpoczynek - biorą nadgodziny, pracują w weekendy i na wakacjach. W takiej sytuacji i podczas godzin pracy wszystko wymyka się spod kontroli i trudno jest rozpocząć nowe zadanie. Jedynym wyjściem jest nauczenie się relaksu! Odpoczynek nie jest dodatkowym czasem do pracy, to czas na regenerację dla naszej psychiki i ciała. Naucz się spędzać czas na relaksie z korzyścią dla siebie i swojego ciała.