Choroba taka jak bulimia jest niczym więcej niż uzależnieniem psychicznym. Jeśli się go nie pozbędziesz, może to prowadzić do otyłości. Ale wyleczenie z tej choroby nie jest takie proste. Co można zrobić, aby pozbyć się tego uzależnienia bez pomocy specjalisty? Z czym wiąże się przejadanie się?
Zwykle dzieje się tak podczas stresu, gdy osoba zaczyna jeść wszystko z rzędu, aby nie myśleć o problemach. Słodycze, czekoladki, ciasteczka i wiele innych zaczyna działać i ciągłe żucie czegoś jest już w przyzwyczajeniu.
Aby pozbyć się tego nawyku, przede wszystkim musisz nauczyć się, jak łączyć jedzenie z jakąkolwiek inną działalnością. Nie musisz żuć i czytać, oglądać telewizji, siedzieć przy komputerze. Jeśli chodzi o jedzenie, musisz poświęcić czas i jeść spokojnie, nie rozpraszając się niczym innym.
Pomiędzy posiłkami musisz robić przerwy w ciągu 3-4 godzin. Stopniowo przyzwyczajasz się do tego i jedzenie co dwadzieścia minut nie będzie już konieczne. Odbywa się to tak, że żołądek ma czas na trawienie żywności i nie jest stale przeciążony.
W żadnym wypadku nie musisz stosować ciężkich diet, które są obecnie bardzo popularne w Internecie. Obietnicy, że w krótkim czasie możesz stracić dużo dodatkowych kilogramów, które nie powrócą, nie powinieneś wierzyć. Kobiety stosujące taką dietę głodują, cierpią, a gdy dieta się kończy, rozpadają się i zaczynają przejadać, co ponownie prowadzi do nadwagi.
Możesz pokonać uzależnienie, jeśli odmówisz śmieciowego jedzenia, słodyczy. Jeśli nie ma problemów zdrowotnych, lepiej jeść pikantne potrawy, które poprawiają metabolizm. Konieczne jest rozwinięcie siły woli. Ale nie powinieneś się torturować. Czasami możesz zafundować sobie swoje ulubione jedzenie, ale z umiarem.
W bardziej zaawansowanych przypadkach bulimii osoba chce ciągle jeść i uzależnia się od jedzenia. Ciągle potrzebuje „dawki”.
W takich przypadkach bycie niewolnikiem jedzenia jest niebezpieczne i lepiej skonsultować się ze specjalistą, który pomoże przezwyciężyć uzależnienie.
