Jak często spotykamy się w codziennym życiu z nieuzasadnionymi smutkami i apatią. Oto siedem skutecznych sposobów na natychmiastową poprawę nastroju.
Uśmiechnij się
Kiedy się uśmiechamy, do mózgu wysyłany jest określony sygnał. W rezultacie nasz mózg zaczyna dostosowywać się do naszego uśmiechu, zmieniając nastrój ze złego na dobry. Oczywiście, kiedy jest to smutne, trudno jest promieniować radością, ale po kilku minutach takich „prób” nastrój zmieni się na lepsze.
Skacz
Podczas każdej aktywności fizycznej endorfiny są bardzo intensywnie wyrzucane do krwioobiegu, ale szczególnie podczas skoków. Skacz więc jak najwyżej, a twój nastrój poprawi się sam.
Zrób sesję aromaterapii
Zawsze miej pod ręką olejki eteryczne z pomarańczy (aby poprawić nastrój) i lawendy (aby zmniejszyć niepokój). Wąchając je, natychmiast zauważysz pozytywne zmiany.
Guma do żucia
Naukowcy udowodnili, że ostrożnie guma do żucia pomaga nam radzić sobie ze stresem i niskim nastrojem. W zatłoczonym miejscu jest to prawdopodobnie jeden z najtańszych sposobów na relaks.
Skosztuj czekolady
Nawet niewielki kawałek gorzkiej czekolady może nie tylko natychmiast podnieść nastrój, ale także, ogólnie rzecz biorąc, będzie miał bardzo korzystny wpływ na kondycję całego organizmu.
Przedstaw się w lepszym świetle.
Wyobraź sobie, że jesteś teraz spokojny, pewny siebie, wyglądasz wspaniale i nadążasz. Jeśli to nie pomoże, nadszedł czas na ciężką artylerię. Wyobraź sobie siebie jako Mick Jagger na jego koncertach. Z pewnością coś, ale taki obraz z pewnością rozweseli każdego.