Takie zjawisko psychologiczne, jak obsesyjne myśli lub zespół obsesyjno-kompulsyjny, nie jest oficjalnie uważane za poważne zaburzenie psychiczne, ale mimo to może znacznie zaciemnić życie osoby dotkniętej tą dolegliwością.
Aby lepiej zrozumieć istotę problemu, można sobie wyobrazić, że ludzki mózg jest rodzajem komputera biologicznego, który sprawuje kontrolę nad procesami fizjologicznymi, umysłowymi i biologicznymi zachodzącymi w ludzkim ciele. Najmniejsza awaria tego komputera może prowadzić do poważnych konsekwencji. Pojawienie się obsesyjnych myśli jest takie samo i jest taką konsekwencją.
Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne objawia się w postaci mentalnej gumy do żucia, tj. myśli o tej samej treści, które dana osoba trzyma w głowie przez długi czas i nie może się jej pozbyć. Zwykle ludzie opisują ten stan jako potrzebę logicznego zakończenia procesu myślowego, innymi słowy, po prostu nie są w stanie porzucić tej myśli, przejść na coś innego. Ciągłe myślenie o tym samym wymaga ogromnej witalności, osoba nie może skoncentrować się na pracy, czuje się zmęczona, apatia, a nawet depresja.
Nie zostało jeszcze dokładnie ustalone, w wyniku czego pojawia się ta dolegliwość, ale można założyć, że stres, przepracowanie, niezdolność do zatrzymania się i uporządkowania myśli stają się głównym impulsem choroby. Stopniowo problemy gromadzą się w umyśle, odłożone „na jutro”, co ostatecznie prowadzi do pojawienia się obsesyjnych myśli.
Aby pozbyć się tego problemu, musisz zrozumieć, że obsesyjne myśli są bezpośrednio związane z emocjami. Każdy emocjonalny wybuch wielkiej mocy wyzwala ciąg powtarzających się reakcji mentalnych. Musisz nauczyć się, jak oddzielić myśli od uczuć i emocji.
Dobrym ćwiczeniem, które pomaga w tej sytuacji, jest świadomość. Istotą tego ćwiczenia jest przeniesienie uwagi z myśli na obecną rzeczywistość, aby umożliwić swobodny i niezależny przepływ myśli na tle codziennych czynności. Najtrudniejszą rzeczą jest przestanie zwracać dużą uwagę na swoje myśli, ale sukces, jak wiadomo, przychodzi wraz z praktyką.
Jeśli ten problem powoduje duży dyskomfort, należy natychmiast zwrócić się o pomoc do specjalisty, który przeprowadzi niezbędną analizę i zaleci odpowiednie leczenie, ewentualnie zawierające skuteczne leki.