Osoba porywcza bardzo komplikuje życie sobie i innym. Każdy drobiazg, na który nie należy zwracać uwagi, może spowodować, że straci panowanie nad sobą, doprowadzi do nieodpowiedniej reakcji, krzyku, skandalu. Z tego powodu trudno mu komunikować się z rodziną, przyjaciółmi, kolegami. Stopniowo zyskuje reputację niegrzecznego niegrzecznego. Łatwo zrozumieć, że w żaden sposób nie przynosi to korzyści jego karierze i życiu osobistemu.
Gorący ludzie, nawet zdając sobie sprawę, że nie zachowują się najlepiej, często uzasadniają swoje zachowanie genetyką: „Gorące ja, wybuchowe, jak proch strzelniczy, a mój ojciec taki był, a dziadek, nic nie można zrobić!” Tak, nikt nie zaprzecza wpływowi czynnika genetycznego, ale jeśli chcesz i wytrwałość, możesz całkowicie ograniczyć swoje emocje. Lub przynajmniej wprowadzić je w akceptowalne ramy.
Bardzo dobrym sposobem jest angażowanie się w wychowanie fizyczne, sport, zwłaszcza te, które są związane ze zwiększoną aktywnością fizyczną i przypływem agresywnej energii. Na przykład podnoszenie ciężarów, sztuki walki, boks. Przyczyni się to do usunięcia nadmiernego napięcia nerwowego.
Nie należy lekceważyć elementarnej autosugestii, auto-treningu. Ćwiczenia są proste, nie zajmą dużo czasu, a efekt praktyczny pojawi się wkrótce. Lepiej połączyć je z ćwiczeniami oddechowymi.
Powinieneś również wziąć to z reguły: zanim zareagujesz na czyjeś słowa lub działania, które cię rozzłościły, pamiętaj, aby się zatrzymać. Przynajmniej trochę. Spróbuj mentalnie policzyć do pięciu, najlepiej dziesięciu. Najważniejsze jest to, że słowa odpowiedzi nie łamią się od razu, gdy podrażnienie jest zmaksymalizowane. A w ciągu kilku sekund już zauważalnie się zmniejszy. Zdziwisz się, jak skuteczna jest ta prosta technika.
Przy pierwszej okazji postaraj się uzyskać pozytywne emocje: wyjdź w naturę, posłuchaj muzyki (najlepiej klasycznej lub mniejszej, ale nie agresywnego rodzaju hard rocka), przeczytaj ulubione książki. Jeśli to konieczne, dostosuj tryb dnia, staraj się nie przepracować, śpij dokładnie tyle, ile jest to konieczne dla dobrego wypoczynku.
Naucz się nadawać swojemu temperamentowi nieszkodliwe wyjście. Jeśli czujesz, że masz zamiar „eksplodować”, zmiąć kartkę papieru, zmiażdżyć pudełko zapałek, złamać ołówek. W mgnieniu oka uderz w stół lub ścianę. To lepsze niż atakowanie innych.
Możliwe jest, że podwyższony gorący temperament ze względu na zmiany poziomów hormonalnych. Dlatego nie jest bolesne badanie przez wykwalifikowanego endokrynologa. Możesz również, w porozumieniu z lekarzem, brać leki uspokajające, najlepiej pochodzenia roślinnego.