Kiedy budzisz się wcześnie rano, czujesz się znacznie lepiej i lepiej przez cały dzień. Wiadomo, że niektórzy ludzie odnoszą się do sów, a niektórzy do skowronków. Ale każda sowa może stać się skowronkiem i tym samym zwiększyć jej skuteczność.
Instrukcja obsługi
1
Nie zmieniaj radykalnie natychmiast. Wszystko należy robić stopniowo. Każdego dnia możesz wstać kilka minut wcześniej, stopniowo możesz się obudzić kilka godzin wcześniej.
2)
Jeśli chcesz zostać skowronkiem, musisz znaleźć przewagę w wczesnym wstawaniu. Musisz nauczyć się wcześnie iść spać. Nawet jeśli nie masz na to ochoty.
3)
Lepiej ustawić alarm z dala od łóżka, aby go wyłączyć, musisz wstać i nieuchronnie się obudzisz.
4
Aby pokonać pokusę i nie iść już spać, musisz wyjść z sypialni, iść do kuchni, łazienki lub ulicy.
5
Rano wyłącz myślenie. Nie myśl, że dodatkowe 5 lub 10 minut pozwoli ci się zrelaksować.
6
Aby wstać wcześnie rano, musisz mieć dobry powód. To może być dobry powód, rzecz, którą chcesz szybko zrobić.
7
Wykorzystaj poranek, aby uzyskać dobry efekt. Nie marnuj swojego poranka na bezużyteczne zajęcia - przeglądanie sieci społecznościowych i blogów. Lepiej wykonywać ważniejsze zadania.
8
Te proste wskazówki pozwolą ci zostać skowronkiem. Budząc się wcześnie, poczujesz się znacznie lepiej, niż ci się teraz wydaje, kiedy po północy idziesz spać i wstajesz po upływie pół dnia. Wczesne przebudzenie nie jest tak trudne, jak mogłoby się wydawać, najważniejsze jest cierpliwość i stopniowość.