Reagujemy inaczej na każde wydarzenie w świecie zewnętrznym. Radość, zaskoczenie, strach, rozczarowanie to emocje, które pokazują nasze podejście do zewnętrznego bodźca. Strach jest także odpowiedzią ludzkiego ciała na określone zdarzenie. Pozbycie się strachu jest o wiele łatwiejsze niż przezwyciężenie strachu w sobie. Dlatego po kilku wskazówkach możesz go łatwo pokonać.
Instrukcja obsługi
1
Osoba jest przerażona, gdy zdarzenie, które ją wywołało, następuje nagle i nieoczekiwanie. Nasz mózg nie ma czasu na odpowiednią ocenę sytuacji. W wyniku tego wyzwala się bezpiecznik w postaci strachu. Stopień nieśmiałości osoby zależy od „siły” jego nerwów i odporności na zewnętrzne czynniki drażniące.
2)
Aby przezwyciężyć strach, musisz nauczyć się panować nad sobą w każdej sytuacji. Możesz do tego wykorzystać szkolenia NLP. Spokój jest również gwarancją samokontroli. Pokój można osiągnąć poprzez medytację i autologiczny relaks.
3)
Zacznij ćwiczyć z przyjacielem. Najłatwiejszym ćwiczeniem jest klaskanie. Partner powinien według własnego uznania ostro i nieoczekiwanie klaskać w dłonie przed twoją twarzą. Trenuj opanowanie i nie poddawaj się strachowi. Jak tylko możesz to zrobić, możesz użyć dwóch partnerów.
4
Ćwicz ćwiczenia fizyczne wymagające opanowania. Chodzenie po rękach, wykonywanie akrobatycznych wyczynów, pompek, pompek. Wszystkie te ćwiczenia pomogą rozwinąć samokontrolę.
5
Bardzo dobrym sposobem na pozbycie się strachu jest przedstawienie horroru. Musisz wybrać filmy, w których chwile są ostre i nieoczekiwane. Aby uzyskać lepszy efekt, oglądaj takie filmy w słuchawkach. Jeśli nauczysz się nie odpowiadać na nie, przezwyciężysz strach.