Według psychologów w dzieciństwie koszmary we śnie są częścią normalnego rozwoju dziecka. U dorosłych nieprzyjemne sny są zwykle powodowane obiektywnymi i subiektywnymi przyczynami. Aby pozbyć się koszmarów, powody te należy zidentyfikować.
Po co koszmary
Bardzo często koszmary są spowodowane przyczynami fizjologicznymi - chorobą, ciążą, gorączką, alkoholem i niektórymi lekami, zespołem zatrzymania oddechu, przejadaniem się ciężkich i pikantnych potraw.
Koszmary powodują także różne wstrząsy emocjonalne i traumatyczne wydarzenia, takie jak śmierć, katastrofa, wypadek, atak terrorystyczny, problemy w pracy, rozwód, zmiana miejsca zamieszkania, problemy finansowe.
W niektórych przypadkach koszmary pojawiają się z powodu ukrytych lęków osoby ukrytej w jej podświadomości. Z dnia na dzień te obawy gromadzą się i manifestują podczas snu. Bardzo często takie obawy pochodzą z wczesnego dzieciństwa.