Obgryzanie warg na pierwszy rzut oka wydaje się nieszkodliwe, ale jeśli pozostawisz ten nawyk bez opieki i nie pozbędziesz się go, obsesyjny ruch może przynieść wiele problemów i poważnie wpłynąć na zdrowie i wygląd jamy ustnej.
Instrukcja obsługi
1
Wyjaśnij sobie, że przeszkadza ci nawyk ciągłego przygryzania warg, więc pozbycie się go jest niezbędne. Przekonaj się o tym, znajdując coraz więcej nowych argumentów. Spójrz na pęknięcia i rany na ustach w lustrze i przypomnij sobie, że gdybyś nie miał złego nawyku, twoje usta wyglądałyby znacznie atrakcyjniej i byłyby zdrowsze.
2)
Stale monitoruj swoje zachowanie. Nie poddawaj się ani chwili relaksu, podczas której zapomniawszy ponownie zaciskasz zęby na wardze. Uważaj na siebie z zewnątrz niestrudzenie i ściśle, powstrzymaj pragnienie powtarzania gryzów.
3)
Trzymaj się z dala, nie komunikuj się z ludźmi, którzy mają ten sam zły nawyk. Korzenie tego ruchu leżą w obszarze psychologii, a podświadome naśladowanie uniemożliwi skuteczne zwalczanie własnych uzależnień.
4
Odpręż się, jeśli uda ci się nie przygryźć ust. Zachęcaj się w jakikolwiek sposób, który będzie dla ciebie najbardziej przyjemny. Postaw sobie za zadanie nie przygryzać warg, na przykład przez cztery dni, a poradziwszy sobie z tym zadaniem, kup sobie gadżety.
5
Weź kompleks multiwitaminowy, ponieważ niedobór witamin i substancji w organizmie prowadzi do suchości warg, łuszczenia i pękania.
6
Użyj bezbarwnej szminki lub połysku, aby utrzymać nawilżone usta. Pij więcej wody. Zastosuj balsamy lecznicze i maseczki odżywcze, kupione w aptekach lub przygotowane samodzielnie w domu z improwizowanych produktów.
7
Jeśli nie możesz sam rozwiązać problemu, skontaktuj się z psychologiem w celu uzyskania pomocy. Nawyk gryzienia warg wiąże się z neurotycznym stanem psychiki i nierozwiązanymi konfliktami wewnętrznymi.
8
Okazuj powściągliwość i siłę woli i idź do końca, aby pozbyć się złego nawyku.