Często w niecodziennym otoczeniu, zwłaszcza w obecności nieznajomych, niektórzy ludzie mają problemy z zaspokojeniem swoich naturalnych potrzeb - oddawanie moczu w tej sytuacji staje się niemożliwe nawet przy silnym pragnieniu. Ten stan nazywa się parerezą, zwężającym zespołem pęcherza lub, po prostu, lękiem przed oddawaniem moczu ludziom. Ten stan nie jest chorobą w pełnym tego słowa znaczeniu, nazwa jest bardziej odpowiednia jako stan patologiczny, ponieważ w spokojnym środowisku domowym zwykle nie występują problemy z opróżnianiem pęcherza. Częściej ten problem obserwuje się u mężczyzn, ale od czasu do czasu zdarza się również kobietom. Naukowcy twierdzą, że siedem procent ludzi w pewnym momencie życia doświadczyło podobnego stanu.
Instrukcja obsługi
1
Zaufaj swojej podświadomości.
Podświadomość bardzo się troszczy. Mruganie, trawienie, erekcja, oddychanie, cykl menstruacyjny, ślinienie się i wiele innych procesów najlepiej pozostawić twojej części, która wie, jak nimi zarządzać: twojej podświadomości.
Niepokój i świadoma uwaga utrudniają naturalne procesy fizyczne. Kiedy ludzie myślą o śnie, świadomie próbując zasnąć, zaburza to rozwój snu i może prowadzić do bezsenności. Podobnie, gdy świadomość zakłóca naturalną funkcję, taką jak oddawanie moczu, cały proces jest zakłócany.
Teraz, gdzieś pójdę, przed wyjściem z domu, zamknij oczy i powiedz podświadomości: „Dzisiaj ja (świadomość) nie będę ingerować w procesy, które musisz kontrolować”. To może wydawać się głupie, ale taka autohipnoza pomogła wielu nieśmiałym ludziom z nieśmiałymi pęcherzami.
2)
Przećwicz swój sukces.
Twoja wyobraźnia jest potężnym narzędziem, użyj jej.
Kiedy faktycznie korzystasz z toalety w domu, wyobraź sobie, że jesteś w publicznej toalecie i czujesz się całkowicie zrelaksowany. Pomoże to przygotować się na prawdziwą sytuację.
Być może zauważyłeś, że w niektórych publicznych toaletach łatwiej jest się zrelaksować niż w innych; być może wynika to z faktu, że są mniej zajęci. Zrób listę lekkich toalet od średnich do złożonych.
Zacznij od korzystania z tak zwanych lekkich toalet w ciągu tygodnia. Korzystając z lekkiej toalety, wyobraź sobie, że znajdujesz się w średniej wielkości toalecie. Wyraźnie wyobraź sobie to w swojej wyobraźni. Następnie przejdź do toalet o średniej złożoności. Korzystając ze średniej wielkości toalety, wyobraź sobie korzystanie ze skomplikowanej toalety.
Jak każda próba, ta pomoże przygotować mózg na prawdziwą sytuację.
3)
Pamiętaj czasy przed wystąpieniem zespołu nieśmiałego pęcherza.
Wydarzenia z przeszłości, pamiętajcie nie tylko nasz umysł, ciało też je pamięta. Tak więc, jeśli przypomnę sobie jakiś niedorzeczny incydent, czuję, że zaczynam się znów śmiać. Jeśli przypomnę sobie czas, kiedy byłem w bardzo dobrej formie fizycznej, mogę poczuć się silniejszy.
Zamykając oczy, pamiętaj czas, kiedy nie miałeś problemów z oddawaniem moczu w publicznej toalecie. Wyobraź sobie siebie z boku, jesteś zrelaksowany i pozwalasz swojemu ciału na zakończenie naturalnego procesu. Dzięki temu twój umysł i ciało poczują się tak samo jak wtedy. Wykonuj to ćwiczenie regularnie i znów poczuj się komfortowo, korzystając z publicznych toalet.
4
Poproś ukochaną osobę o pomoc.
Poinformuj swojego bliskiego przyjaciela lub członka rodziny o swoim problemie i poproś go, aby był z tobą podczas korzystania z toalety.
Tak, rzeczywiście pomoże to rozładować napięcie. Dlaczego Ponieważ będą o tym wiedzieć. Nieśmiałość i wstyd powstają, gdy go ukryjesz. Jeśli twój najlepszy przyjaciel wie o twoim problemie, to jego obecność znacznie cię dezorientuje.
Jeśli jesteś facetem, ćwicz ze swoim kumplem stojąc za sąsiadującymi pisuarami. Jeśli okaże się to zabawne, tym lepiej, bo śmiech wypiera lęk. Kobiety mogą ćwiczyć oddawanie moczu lub po prostu usiąść w kabinie w pobliżu zaufanej dziewczyny.
Możemy pokonać każdy strach, ważny jest nastrój i chęć pozbycia się przyczyny strachu. Zespół nieśmiałego pęcherza jest stanem przejściowym. Te zalecenia skutecznie pomogą w rozwiązaniu problemu pararezy.
Zwróć uwagę
Uwaga! Jeśli wątpisz w swoje umiejętności, skonsultuj się z terapeutą. Możesz poradzić sobie z takimi problemami samodzielnie, tylko jeśli masz pewność, że poradzisz sobie bez pomocy profesjonalisty.
Przydatna rada
Możemy pokonać każdy strach, ważny jest nastrój i chęć pozbycia się przyczyny strachu. Zespół nieśmiałego pęcherza jest stanem przejściowym. Te zalecenia skutecznie pomogą w rozwiązaniu problemu pararezy.