Medytacja zrodziła się w czasach starożytnych, jednak powszechne uznanie otrzymano tylko w naszych czasach. Dlaczego joga stała się dzisiaj tak popularną aktywnością?
Instrukcja obsługi
1
Nasz wiek to czas najnowszych technologii i niekończącego się przepływu informacji. Każdego dnia Internet jest aktualizowany o nowe informacje. Nieskończony przepływ materiałów i szybkie tempo przyczyniają się do stresu, z którym medytacja pomaga sobie poradzić.
2)
Medytacja pozwala ci oderwać się od zgiełku, jakbyś chciał zatrzymać czas. Umożliwia przemyślenie wszystkiego, znalezienie rozwiązań zaistniałych problemów i pomaga w rozwijaniu pomysłów.
3)
Kiedy medytujesz, twoje ciało jest w spoczynku, podczas gdy umysł zaczyna pracować lepiej. Podczas medytacji uczysz się kontrolować swoją świadomość, dostosowywać ją do swoich pragnień, ostatecznie zmieniając swoje życie.
4
Kiedy medytujesz, jesteś jakby sam ze sobą. Wszystko inne staje się drugorzędne. Twoje myśli zmieniają się w wyniku wyobcowania od innych, a po twoich myślach twoje działania są przekształcane.
5
Wiele informacji na temat medytacji można łatwo znaleźć w Internecie. Niemal w każdym mieście są specjalne kursy, w których uczą różnych technik i form medytacji. W niektórych krajach, w których jest to szczególnie popularne, możesz przyjeżdżać do miejsc publicznych, aby medytować, na przykład na lotnisku w Singapurze. Znajdziesz tam specjalne kabiny.
6
Duża liczba technik sprawia, że medytacja jest dostępna dla wszystkich. Możesz medytować podczas chodzenia, leżenia, stania. Najważniejsze w każdej technice jest skupienie się na monotonnych ruchach.
7
Kiedy zaczniesz regularnie ćwiczyć medytację, zdasz sobie sprawę, że od 24 godzin dziennie tylko kilka minut naprawdę należy do ciebie.