Kinofobia to strach przed psami, zjawisko dość powszechne. To psuje życie tobie i twoim znajomym, którzy mają zwierzęta. W końcu nawet ich wizyta wymaga poważnej pracy nad sobą. Ale kiedy jest taka potrzeba, możesz pozbyć się kinofobii.
Będziesz potrzebować
- - miły pies z właścicielem
- - wspólny przyjaciel, który nie boi się psów
Instrukcja obsługi
1
Przeznacz trochę czasu na zajęcia, traktuj je poważnie. Zacznij oduczać swój strach przed psami za pośrednictwem telewizji. Oglądaj programy, w których psy są przekwalifikowywane, uczą nowych umiejętności. Zrozumiesz więc, że dana osoba jest w stanie kontrolować psa.
2)
Obserwuj spacerujące psy z okna. Jeśli zwierzęta zaczną walczyć, nie uciekaj w panice. Pamiętaj: po pierwsze, patrzysz ze swojego mieszkania i nie jesteś w niebezpieczeństwie; po drugie, psy walczą między sobą i nie atakują ludzi. Pojedynek między zwierzętami nie dotyczy nikogo oprócz ich właścicieli. Po zobaczeniu, jak właściciele dzielą zwierzęta, ponownie zauważ, że mogą na nich wpływać.
3)
Czas przejść do akcji. Na pewno masz przyjaciół, do których boisz się pójść ze strachu przed przyjaznym, lekko szczekającym psem. Natychmiast idź do odwiedzenia nie jest tego warte, niech dzieje się na ulicy. Zgódź się na przesłany symbol, aby właściciel odebrał zwierzę.
4
Weź wspólnego przyjaciela, który zna zarówno psa, jak i właściciela, usiądź na ławce. Oddychaj równomiernie i głęboko, zgodnie ze schematem: wdech - wstrzymaj oddech na kilka sekund - wydech, aż się zatrzyma - wstrzymaj oddech - wdech.
5
Kiedy pies pojawi się w zasięgu wzroku, będzie chęć odejścia. Nie poddawaj się mu. Pozostań w pozycji siedzącej podczas rozmowy z przyjacielem o tym, co teraz czujesz. Mów szczerze, uważaj na równość i barwę swojego głosu. Opisz swoje uczucia z perspektywy innej osoby: „On (a) odczuwa drżenie w całym ciele
". Posłuchaj własnej historii.
6
Najważniejsze: pies powinien być bez smyczy, właściciel, podchodząc do ciebie, nie powinien trzymać go za obrożę, gdy zwierzę jest głaskane. Jeśli właściciel trzyma swoje zwierzę, każde podejście do niego lub do niego będzie uważane za atak, któremu należy zapobiec.
7
Przyjaciel powinien jako pierwszy pogłaskać zbliżonego psa, aby pokazać ci, jak jest miła i czuła. Jeśli nie jesteś gotowy, aby z nią teraz porozmawiać, nie ma sprawy. Tylko patrz. To, że jesteś tak blisko psa, jest już osiągnięciem. Kiedy zdasz sobie sprawę, że staje się to bardzo trudne, daj właścicielowi znak warunkowy w strefie widoczności.
8
Kiedy możesz pogłaskać psa na ulicy, czas przenieść się do pokoju. Idź do właściciela, nie zwracając uwagi na szczekanie, idź do pokoju. Porozmawiaj o tym, jak się czujesz, wyjaśnij obecnym, dlaczego to czujesz, jakich działań boją się psy. Pozwól zwierzęciu być w tym samym pokoju, co ty. Z czasem zacznij ją głaskać, ożyw swoje lęki: „Co się stanie, jeśli wstaję, jeśli pójdę do innego pokoju, jeśli pies nagle do mnie przyjdzie
.„
Zwróć uwagę
Bez względu na rozmiar zwierzęcia. Małe psy zdenerwowane dadzą szanse każdemu psu, a dla każdego właściciela jego zwierzę jest najmilsze. Bądź obiektywny, wybierając psa na terapię. Jeśli właściciel nie ma niekwestionowanej mocy, lepiej poprosić o zamknięcie zwierzęcia w pokoju i nie nauczyć się go kochać.
Przydatna rada
Jeśli to możliwe, aby całkowicie pozbyć się kinofobii, lepiej skonsultować się ze specjalistą. Dzięki niemu nie tylko pozbędziesz się strachu przed niektórymi psami, ale także zdobędziesz wiedzę na wypadek sytuacji awaryjnych.