Zazdrość wywołuje u człowieka burzę negatywnych emocji, wprowadza wiele związków w relacje, a czasem je niszczy. Psychologowie mówią, że jeśli jesteś zazdrosny, to nie jesteś pewny siebie. Czy tak jest zawsze? W końcu trudno milczeć, jeśli twój partner patrzy na przechodzące kobiety, jeśli czule i ciepło rozmawia ze swoim pracownikiem lub przyjacielem, chociaż rano oznajmił ci „milczenie” z powodu swojego nieistotnego nastroju … Powody zazdrości pojawiają się na każdym kroku. Ale jak nauczyć się kontrolować swoje emocje i przestać być zazdrosnym?
Instrukcja obsługi
1
Nie spiesz się, aby układać sceny zazdrości, rozumieć motywy zachowania partnera i badać go właściwie. Musisz być spokojny i odpowiedni w swoich reakcjach. Bezinteresowna pomoc sąsiadowi lub przyjazny uśmiech sprzedawczyni nie jest powodem do zazdrości.
2)
Nie rujnuj swojego związku z mężczyzną z powodu różnych drobiazgów. Bądź ostrożny, tolerancyjny. Zazdrość jest naturalnym uczuciem dla każdej osoby, ale należy ją kontrolować, w przeciwnym razie separacja jest nieunikniona.
3)
Czasami nie powinieneś skupiać się na zachowaniu partnera i jego stosunku do innych. Być może jego uprzejmość i uprzejmość są tylko oznakami dobrej formy.
4
Jeśli mimo to pozwoliłeś, by zazdrość na chwilę weszła do twojego serca, zachowaj spokój. Nie rozwiązuj od razu rzeczy „tu i teraz”. Daj sobie czas na „wypuszczenie pary”, być może za kilka godzin całkowicie zapomnisz o przyczynach zazdrości, a konflikt sam się rozwiąże.
5
Nie bądź skoncentrowany na sobie. Twój człowiek musi mieć wolność osobistą. Nie zawsze może być blisko i poświęcić swoją uwagę tylko tobie. Bądźcie życzliwi jego wakacji z przyjaciółmi lub chęci bycia samemu. Zrób sobie przerwę, wykonuj prace domowe lub pracuj.
6
Częściej pamiętaj miłe chwile twojego związku. Zrelaksuj się Idź na zakupy, kup coś przydatnego dla siebie lub do domu. Nie przewijaj nieprzyjemnych sytuacji w pamięci, daj odpocząć swoim myślom i emocjom. W ostateczności narysuj coś pozytywnego lub napisz zabawną historię, bądź kreatywny i twórczy w przekształcaniu negatywnych wspomnień.
7
Jeśli nieoczekiwanie ogarnęła cię zazdrość i czujesz, że teraz „eksplodujesz”, zamknij oczy, wstrzymaj oddech i policz do pięciu. Burza w duszy uspokoi się, a ty będziesz w stanie odpowiednio zareagować na obecną sytuację.
8
Kiedy „zadzierasz”, nie rozmawiaj ze swoim partnerem. Pomoże to uniknąć niepotrzebnych kłótni i stworzyć relacje pełne harmonii i zrozumienia.
Powiązany artykuł
Zazdrosny mąż: jak przezwyciężyć problem i utrzymać związek